(06-16-2015, 05:53 PM)Dine a écrit : Pour les bouffées de chaleur :
Se mouiller la figure, la nuque et les bras sans sécher
Prendre une douche fraîche mais pas glaciale
bonjour Dine
Pour les bouffées de chaleur c'est pas facile car cela dépend ou on se trouve. j'en ai encore un peu.....ça fait bien 5 ans que cela à commencé, fortes et et très fréquentes jours et nuits. Depuis deux ans et le régime sans lactose et sans gluten elles se sont très sensiblement améliorées et raréfiées....mais j'ai aussi utilisé la méthode du bain dérivatif....à la place du bain de siège j'utilise des poches de gel que je mets au congélateur, c'est efficace pour beaucoup de chose, et moi ça m'a fait du bien, je ne le fais plus tous les jours mais j'y ai recours de temps en temps....surtout en période de grosses chaleurs.
à la place des poches de gel on peut tout aussi bien prendre une petite bouteille d'eau la nuit et elle reste plus longtemps froide.
bonne journée.
Barbara