05-14-2021, 08:10 PM
(Modification du message : 05-14-2021, 08:19 PM par Jolie Candy.)
Bonsoir à toutes & à tous,
J'ai progressivement mis en place mon régime contre la candidose depuis le début de cette année :
Suppression de gluten. Plus de pain (sauf 2 baguettes d'épeautre en 4 mois), plus de gâteaux (sauf 2 fois pain au chocolat en 4 mois, de temps en temps une poignée d'amandes avec un carré de chocolat à 70% !), plus de céréale...
Suppression de produit laitier, sauf deux achats de 100gr comté 18 mois...à déguster avec parcimonie...on fait durer le plaisir !
Suppression de féculent (PdT, riz, etc.)
Suppression de viande rouge.
Plus de vin au repas (sauf quand je suis invité…) et autres alcohols.
Ce que j'ai grandement introduit :
Yaourt à la noix de Coco (cela passe bien en général mais pas toujours, surtout quand j'ai eu les deux injections de Pfizer, malade comme un chien dès que cela a quitté l'estomac, environ 1h/1h30 après les avoir ingéré),
Yaourt au soja (ça passe mieux),
Oléagineux (noix, amande, noisette, cajou (je n'aime pas, mais comme j'en avais acheté en grande quantité au début du confinement, il a bien fallu que je les finisse !).
Légumineuses, en petite quantité...ça ne passe pas toujours très bien !
Côté viande, volaille (Poulet bio, canard bio, dinde bio). Poisson (saumon sauvage, harengs, sardine, cabillaud, filet de julienne, etc.), œufs.
Diverses soupes (divers légumes, oignons, etc.), pratiquement à chaque repas.
Légumes = haricots verts (je commence vraiment à saturer !), chou de Bruxelles, chou-fleur, brocoli, poivron, oignon, poireau, navet, asperge, céleri, etc.
J'ai arrêté pratiquement les fruits sauf un citron pressé au moment des repas/Jour (Je ne suis pas sûr que ce soit la solution la plus adéquate) ...maintenant j'y ajoute des fraises fraîches.
Depuis une quinzaine je bois du Kéfir acheté en magasin bio. J'espère arriver à en faire du "maison" ! (4 bouteilles/semaine…je crois que je vais diminuer pour éviter de saturer)
Les compléments que j'ai introduit (je pense qu'on peut grandement faire mieux...je manque encore d'information pour effectuer achats) :
Candi'Clean
Et surtout (enfin, pour moi !) Chardon Marie bio & Desmodium...une révélation ! Beaucoup moins fatigué...
J’ai commandé du « L-Glutamine » et j’aimerais bien y ajouter des gélules gastro-résistance de HE d’Origan ainsi que des probiotiques (lesquels ?).
Ce que j'escompte ajouter :
Manger plus de baies (fraises, framboises, myrtilles, groseilles),
Faire maison des yaourts 24h
Confiture fraises et framboises avec du Xylitrol
Produits laco-fermentés (j’aime la choucroute…dommage, sans bière !). Il va falloir que j’apprenne…pas de chance, je n’ai pas pu semer le « Quintal d’Alsace » ! Mais peut-être peut-on en faire avec du chou cabus ?
Et
Faire un potager (j'ai déjà commencé)...courges, salades, tomates, céleri, chou de Bruxelles, Brocoli, chou-fleur, haricots-verts...je crois que c'est tout pour l'instant. Cela devrait me tenir occupé un certain temps !
Ah oui, j’oubliais, des gousses (3 à 4) d’ail cru pratiquement à tous les repas (là aussi, je commence à saturer).
Comme on sort du confinement et en attendant de nouveaux variants…je vais recommencer des randonnées courtes distances (environ 20 à 30km) puis longues distances si l’environnement sanitaire le permet.
Où j’en suis :
Beaucoup moins fatigué, plus énergétique, je dors beaucoup mieux, moins le moral dans les chaussettes, etc. les autres symptômes sont moindres mais toujours présents…
Côté négatif : il va falloir que j’ajuste mon alimentation. Le taux de mon Acide urique à pratiquement doublé (je suis en dehors des clous maintenant) depuis Janvier quand j’ai changé mon régime alimentaire…un peu surpris.
A+
J'ai progressivement mis en place mon régime contre la candidose depuis le début de cette année :
Suppression de gluten. Plus de pain (sauf 2 baguettes d'épeautre en 4 mois), plus de gâteaux (sauf 2 fois pain au chocolat en 4 mois, de temps en temps une poignée d'amandes avec un carré de chocolat à 70% !), plus de céréale...
Suppression de produit laitier, sauf deux achats de 100gr comté 18 mois...à déguster avec parcimonie...on fait durer le plaisir !
Suppression de féculent (PdT, riz, etc.)
Suppression de viande rouge.
Plus de vin au repas (sauf quand je suis invité…) et autres alcohols.
Ce que j'ai grandement introduit :
Yaourt à la noix de Coco (cela passe bien en général mais pas toujours, surtout quand j'ai eu les deux injections de Pfizer, malade comme un chien dès que cela a quitté l'estomac, environ 1h/1h30 après les avoir ingéré),
Yaourt au soja (ça passe mieux),
Oléagineux (noix, amande, noisette, cajou (je n'aime pas, mais comme j'en avais acheté en grande quantité au début du confinement, il a bien fallu que je les finisse !).
Légumineuses, en petite quantité...ça ne passe pas toujours très bien !
Côté viande, volaille (Poulet bio, canard bio, dinde bio). Poisson (saumon sauvage, harengs, sardine, cabillaud, filet de julienne, etc.), œufs.
Diverses soupes (divers légumes, oignons, etc.), pratiquement à chaque repas.
Légumes = haricots verts (je commence vraiment à saturer !), chou de Bruxelles, chou-fleur, brocoli, poivron, oignon, poireau, navet, asperge, céleri, etc.
J'ai arrêté pratiquement les fruits sauf un citron pressé au moment des repas/Jour (Je ne suis pas sûr que ce soit la solution la plus adéquate) ...maintenant j'y ajoute des fraises fraîches.
Depuis une quinzaine je bois du Kéfir acheté en magasin bio. J'espère arriver à en faire du "maison" ! (4 bouteilles/semaine…je crois que je vais diminuer pour éviter de saturer)
Les compléments que j'ai introduit (je pense qu'on peut grandement faire mieux...je manque encore d'information pour effectuer achats) :
Candi'Clean
Et surtout (enfin, pour moi !) Chardon Marie bio & Desmodium...une révélation ! Beaucoup moins fatigué...
J’ai commandé du « L-Glutamine » et j’aimerais bien y ajouter des gélules gastro-résistance de HE d’Origan ainsi que des probiotiques (lesquels ?).
Ce que j'escompte ajouter :
Manger plus de baies (fraises, framboises, myrtilles, groseilles),
Faire maison des yaourts 24h
Confiture fraises et framboises avec du Xylitrol
Produits laco-fermentés (j’aime la choucroute…dommage, sans bière !). Il va falloir que j’apprenne…pas de chance, je n’ai pas pu semer le « Quintal d’Alsace » ! Mais peut-être peut-on en faire avec du chou cabus ?
Et
Faire un potager (j'ai déjà commencé)...courges, salades, tomates, céleri, chou de Bruxelles, Brocoli, chou-fleur, haricots-verts...je crois que c'est tout pour l'instant. Cela devrait me tenir occupé un certain temps !
Ah oui, j’oubliais, des gousses (3 à 4) d’ail cru pratiquement à tous les repas (là aussi, je commence à saturer).
Comme on sort du confinement et en attendant de nouveaux variants…je vais recommencer des randonnées courtes distances (environ 20 à 30km) puis longues distances si l’environnement sanitaire le permet.
Où j’en suis :
Beaucoup moins fatigué, plus énergétique, je dors beaucoup mieux, moins le moral dans les chaussettes, etc. les autres symptômes sont moindres mais toujours présents…
Côté négatif : il va falloir que j’ajuste mon alimentation. Le taux de mon Acide urique à pratiquement doublé (je suis en dehors des clous maintenant) depuis Janvier quand j’ai changé mon régime alimentaire…un peu surpris.
A+