(01-16-2016, 11:45 AM)Lilice a écrit : Inutile de te dire de revoir complètement ton alimentation. Il est clair que ça manque de fibres. Julot t'a donné une piste mais cette solution est à voir comme une béquille, le temps de t'organiser sur le plan alimentaire.
Très juste, Auguste ! Mais il peut arriver que mêmes des personnes qui s’alimentent suffisamment en fibres soient constipées (j'en connais), d'autres facteurs que l'alimentation pouvant être en cause. A Janice de tester.
Il me semble que c'est en France et en Suisse où de la propagande dit "5 fruits ou légumes" par jour. Calculés en poids (une salade verte n'équivaut pas à une pomme) ! Dans les fibres, ajoutons les céréales complètes (riz par exemple) ou pâtes complètes (si l'on n'a pas un problème avec le gluten). 5 fruits ou légumes par jour semble inatteignable pour des personnes qui n'en ont pas l'habitude mais en s'adaptant progressivement on finit par y arriver.