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Et le poids ?
#11
Merci Philthai pour tes réponses Smile Ecoutez-le, le type sait de quoi il parle !

L'an dernier j'ai aussi pris peur, après avoir le régime de façon très stricte : en quelques mois, j'ai perdu une dizaine de kilos.

Le problème, à mon sens, c'est qu'on tombe vite dans le piège de "ne plus rien faire d'autre que de suivre le régime". J'étais tellement obnubilé par le fait de ne pas commettre d'impairs que je sortais de moins en moins, et que je ne faisais plus d'activité physique. Alors forcément, mes muscles se sont mis à fondre en même temps que le peu de graisse que j'avais.

Depuis, comme Philthai, je me suis remis au sport, et j'ai repris du poids. L'avantage du sport, c'est que ça nous pousse à manger un peu plus, et comme on a souvent tendance à manger plus que les besoins supplémentaires causés par le sport, ça permet de stabiliser notre poids, voire d'en reprendre un peu. C'est le paradoxe que la plupart des gens qui se (re)mettent au sport recontrent : ils surcompensent leur activité physique et du coup ils prennent du poids au lieu d'en perdre.

Bref, une excuse de plus pour vous mettre au sport : ça vous permettra de vous stabiliser ! En outre, c'est un excellent moyen de tester sa santé. Si vous voyez que vous êtes trop faible pour faire une activité que les autres n'ont aucun problème à réaliser, soit vous ne mangez pas suffisamment, soit vous avez des carences.

En outre, n'ayez pas peur de vous donner à fond ! Ce n'est pas parce que vous ne mangez pas des plâtrées de pâtes que vous ne pouvez pas battre tous ces sportifs du dimanche qui pensent avoir tout compris en nutrition. Avec mes repas très légers, je ne fais pas de crise d’hypoglycémie, et je tiens très bien des entrainenements très explosifs.

Max
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Et le poids ? - par mumixax83000 - 05-31-2012, 01:00 PM
RE: Et le poids ? - par Anais - 05-31-2012, 08:01 PM
RE: Et le poids ? - par mumixax83000 - 05-31-2012, 08:29 PM
RE: Et le poids ? - par Anais - 06-01-2012, 05:49 AM
RE: Et le poids ? - par Philthai - 06-02-2012, 04:16 AM
RE: Et le poids ? - par Starlette - 06-03-2012, 07:52 PM
RE: Et le poids ? - par mumixax83000 - 06-03-2012, 07:55 PM
RE: Et le poids ? - par Starlette - 06-03-2012, 09:35 PM
RE: Et le poids ? - par graziloma - 06-03-2012, 09:08 PM
RE: Et le poids ? - par Philthai - 06-04-2012, 02:40 AM
RE: Et le poids ? - par Max - 06-08-2012, 09:18 PM
RE: Et le poids ? - par graziloma - 06-08-2012, 09:57 PM
RE: Et le poids ? - par mumixax83000 - 06-09-2012, 08:12 AM
RE: Et le poids ? - par sylv0726 - 07-05-2012, 07:41 PM
RE: Et le poids ? - par sylv0726 - 07-05-2012, 07:41 PM
RE: Et le poids ? - par LolaFleurie - 07-05-2012, 08:07 PM
RE: chemin de compostelle - par celerilion - 07-06-2012, 04:52 PM
CHEMIN DE COMPOSTELLE - par graziloma - 07-06-2012, 09:25 PM
RE: Et le poids ? - par sylv0726 - 07-06-2012, 10:04 PM
RE: Et le poids ? - par Max - 07-07-2012, 06:55 PM
RE: Et le poids ? - par sylv0726 - 07-08-2012, 09:57 AM
RE: Et le poids ? - par celerilion - 07-08-2012, 12:46 PM
RE: Et le poids ? - par Max - 07-08-2012, 05:05 PM
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RE: Et le poids ? - par LolaFleurie - 07-09-2012, 12:15 PM
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RE: Et le poids ? - par enkratnonaslov - 10-03-2012, 05:52 PM
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