Déficit en vitamine D

[Laetitia]

Bonjour à tous,

Un nouveau topics pour confronter nos expériences.

On nous parle toujours du rôle du système immunitaire pour contenir le candida.

Et si le fait de ne pas pouvoir le contrôler était lié à la déficience souvent très forte en vitamine D.

Il faudrait alors commencer par la remettre en ordre.

Des avis sur la question?

Bien à vous.

[titox]

Tu parles du soleil nécessaire, pour la synthèse de la vitamine D?
Pour ma part, j'ai toujours éviter le soleil pour éviter que ma rosacée s'aggrave. (grosse carence dans mes analyses)
Pourtant, il semble avoir de nombreux bienfaits. Il semble avoir un effet bénéfique sur l'eczéma.
Outre la vitamine D3, qui doit jouer un grand rôle dans le système immunitaire, je n'en doute pas, j'ai appris récemment que l'effet du soleil sur le corps créé plus de 200 peptides antimicrobiens, utiles pour éradiquer ces bactéries qui nous créent des problèmes de peau.
Les rayons du soleil pénétrent profondément la peau, et à mon avis stimulent beaucoup de choses.
Il faudrait se supplémenter à mon avis en vitamine D3, car l'Homme (carencé) est devenu très casanier.

[Laetitia]

Même beaucoup plus que du soleil car pour exemple, je suis en carence énorme obligée de prendre des ampoules de 80 000 UI au début tous les 15 jours...

[Matt Asie]

la vitamine D étant synthétisée à partir des rayons UV,
il faudrait 15 minutes d'exposition au soleil par jour, ou 1h par temps gris (une partie des UV passent au travers des nuages)
c'est la même chose que de s'exposer 1h tous les 4 jours au soleil, ou 4h tous les 4 jours au temps gris

l'autre jour j'étais 30 minutes au soleil, et j'ai vraiment ressenti un bien être sur le moment, mais aussi après

[Laetitia]

Le soleil, il ne sert pas à grand chose quand on est en grave déficit de vitamine D.

J'ai passé un mois sur la cote d'Azur en septembre avec plein soleil et bronzage journalier et la vitamine d n'a augmentée que de 0.3...

Il faut se suppléer en ampoules à très fortes doses. Vitamine d et état du système immunitaire sont liés.

[titox]

Le soleil, il ne sert pas à grand chose quand on est en grave déficit de vitamine D.

J'ai passé un mois sur la cote d'Azur en septembre avec plein soleil et bronzage journalier et la vitamine d n'a augmentée que de 0.3...

Il faut se suppléer en ampoules à très fortes doses. Vitamine d et état du système immunitaire sont liés.

Laetitia, mon médecin m'avait dit à l'époque que la vitamine D était la vitamine la plus longue à remettre à niveau.
Que ce soit ampoules, ou soleil, la vitamine D reviendra à un taux normal au bout d'un an au moins, mais pas un mois...
J'avais pris des ampoules pendant 3 mois, ça n'avait pas décoller franchement...
Il y a 100 ans, les gens étaient constamment dehors. Maintenant, on est toujours enfermé dans des airs viciés, faut pas s'étonner que l'on soit en carence sur ça.
Et puis 80000 UI d'un coup? Est ce que tout va être assimilé?
C'est comme si quelqu'un vivait dans les catacombes, et tout les 15 jours, il refait surface pour prendre sa dose de soleil. C'est anti -physiologique.

En plus, il me semble que ces ampoules sont vachement sucrées (aspartame?). Il y a plein de compléments alimentaires sur iherb avec aucun additif,colorants...
Quasiment tout les mélodiens, y compris moi commandent sur ce site
www.iherb.com
Les tarifs sont tout simplement au dela de toute concurrence.

Ceux qui sont en carence (ceux qui se désintox , prennent de la A,B,C,D,E tout les jours.
La vitamine D dans les compléments est dosé à 10000 UI voir plus.

[Matt Asie]

les stock de certaines vitamines s'étalent sur plusieurs années,
par exemple dans le cas de la vitamine B12 quelqu'un qui n'aurait plus aucun apport du jour au lendemain, en ressentira les effets dans 3 ou 4 ans

pour la vitamine D, le nombre de cm2 de peau exposé à une importance,
15 minutes de soleil par jour, c'est pour quelqu'un qui est bras nus,
si c'est uniquement la tête qui est exposée il faudra 30 minutes au soleil par jour, ou 2h par temps gris...

on est fait pour vivre dehors, et le fait que l'Homme ai migré vers le nord n'a pas arrangé les choses,
il est en mode de survie, sans toit au dessus de la tête en hiver il peut en mourir

il faut trouver des activités qui ont lieu à l'extérieur : balades à pied, vélo, faire de la photo, pique nique, n'importe quoi qui a lieu dehors...

les UV sont importants pour la peau mais aussi pour les yeux,
il faut enlever ses lunettes quand on s'expose aux UV
les UV ne passent pas à travers le verre : on ne bronze pas derrière une vitre
et au bout d'un moment on est déprimé

depuis que j'ai compris ca j'enleve mes lunettes, et j'ai une sensation de bien être

[Laetitia]

Vous avez parfaitement raison.

Cela doit faire des décennies que j'ai un taux proche du 0 absolu sauf qu'avant je ne faisais pas les prises de sang!

et évidemment, on ne se met jamais au soleil car il y en a jamais lol moi aussi je voudrais pratiquer le sungazing!! Je vais tout claquer et partir à St Trop

Oui j'ai demandé à mon médecin si il n'y avait pas plus faible que 80 000 UI il m'a dit de ne pas m'inquiéter (c'est la ZYMAD qu'il m'a donné), que c'est ce qu'on donne aux enfants, que c'est naturel ...

Je pensais l'essayer en la prenant en plusieurs fois. Moi aussi je me demande ce que ces énormes doses peuvent faire sur l'organisme... C'est trop d'un coup. En plus pour le commun des mortels aucun problèmes mais pour des gens qui ont le tractus digestif plein de trous... ca passe illico dans le sang. J'en ai pris une une fois j'ai eu des maux de tête de dingue pendant 2 heures!


Aujourd'hui Titox, tu as réussi à remonter ta vitamine D?

Tu prends quel compléments actuellement pour la vitamine D?

[titox]

Oui j'ai demandé à mon médecin si il n'y avait pas plus faible que 80 000 UI il m'a dit de ne pas m'inquiéter (c'est la ZYMAD qu'il m'a donné), que c'est ce qu'on donne aux enfants, que c'est naturel ...

On donne aux enfants n'importe quoi. On les intoxique autant que les adultes.

Tu prends quel compléments actuellement pour la vitamine D?

Je suis passé d'une vingtaine de compléments à 1 depuis le jeûne. Mes finances vont pouvoir respirer.

J'ai encore du solgar vitamine D3 que tu peux trouver sur iherb.

Pour les ampoules, la dose est tellement conséquente, que la vitamine D est encore élevé dans le sang 3 jours après. Il est conseillé de la prendre avec de la graisse.

Je viens de lire la recommandation d'un médecin, spécialiste du jeûne, et il dit que la supplémentation stimule l'excrétion, conduisant à une carence. Les suppléments sont généralement affinés, hyper-absorbable, en contournant les mécanismes de contrôle de l'absorption du corps, hors du contexte des micro-nutriments, en bref, ils ne se trouvent pas dans une "ambiance" approprié. Nous avons besoin de jusqu'à 300 nutriments différents pour être en bonne santé .. et l'équilibre entre eux est critique. Les suppléments contiennent seulement une poignée d'éléments nutritifs chimiquement stables (dont nous avons trop), perturbant ainsi l'équilibre entre les éléments nutritifs stables et instables ...

Son opinion fait penser à la vitamine C qui prise séparément est moins efficace que la vitamine C que l'on trouve dans les fruits.
Par exemple, 200 mg de vitamine C dans un fruit = 3 g de vitamine C pris séparément, car il y a une synergie dans le fruit de la vitamine C avec les autres nutriments.

A mon avis, la carence de la vitamine D, découle naturellement de nos problèmes chroniques, de la malbouffe, des métaux lourds...

[Laetitia]

je confirme, mon médecin m'a confirmé que la vitamine D est mieux absorbé avec du gras (lipides). Si tu la prends avec des céréales par exemple... bof bof...

Ma nathuropathe m'a donné de la vitamine D en goutte mais c'est la dose d'entretien alors mon doc me dit qu'il me faudra toute ma vie pour remonter cette vitamine si je ne prends pas plus fort. Je dois tester ces ampoules à 80 000 UI en février.


Moi aussi j'y ai laissé ma chemise financièrement depuis plus de deux ans. Et finalement pas pour grand chose si on regarde bien.