11-16-2010, 09:44 PM
Hello,
Désolé mais épeautre, pain complet, kamut et ... chocolat (même sans sucre) c'est proscrit. Essaye de les enlever de ton régime alimentaire l'un après l'autre pour voir la différence. Tu risques de te sentir mieux !
Le thé est accepté, modérément. Je pense que tu en bois trop. Bois plus d'eau, ça ne fait pas de mal, et on s'y habitue
Les légumineuses c'est difficile à digérer, si ça ne passe pas, ne te force pas !
Tout ce qui est légume, viandes et poissons c'est le moins dangereux. Certes, ils y a des traces d'antibiotiques dans la viande rouge mais ça te fera beaucoup moins de mal que du pain complet (surtout si tu prends des probiotiques). Il vaut mieux se lâcher sur ce type de plat. Ainsi on est moins tentés de craquer. Idem, les légumes "sucrés" du type carotte, etc., tu peux en manger. Ca a un effet négligeable, et ça apporte de la variété au régime qui aide à tenir sur le long terme.
Max
Max
Désolé mais épeautre, pain complet, kamut et ... chocolat (même sans sucre) c'est proscrit. Essaye de les enlever de ton régime alimentaire l'un après l'autre pour voir la différence. Tu risques de te sentir mieux !
Le thé est accepté, modérément. Je pense que tu en bois trop. Bois plus d'eau, ça ne fait pas de mal, et on s'y habitue
Les légumineuses c'est difficile à digérer, si ça ne passe pas, ne te force pas ! Tout ce qui est légume, viandes et poissons c'est le moins dangereux. Certes, ils y a des traces d'antibiotiques dans la viande rouge mais ça te fera beaucoup moins de mal que du pain complet (surtout si tu prends des probiotiques). Il vaut mieux se lâcher sur ce type de plat. Ainsi on est moins tentés de craquer. Idem, les légumes "sucrés" du type carotte, etc., tu peux en manger. Ca a un effet négligeable, et ça apporte de la variété au régime qui aide à tenir sur le long terme.
Max
Max