01-16-2016, 11:45 AM
Inutile de te dire de revoir complètement ton alimentation. Il est clair que ça manque de fibres. Julot t'a donné une piste mais cette solution est à voir comme une béquille, le temps de t'organiser sur le plan alimentaire.
Déjà, ne pars pas frustré, le plus important c'est d'essayer. Tu n'as pas à t'épuiser mentalement et physiquement, vas y doucement à ton rythme et celui de ta famille. Par exemple, un soir c'est pizza, rien t'empêche de proposer une salade vite fait avec ou même une salade de fruits ou des fruits tout simplement en dessert. Même si les fruits en fin de repas c'est pas conseillé mais ça sera déjà pas mal pour commencer.
Avec des petits choses doucement, les automatismes viendront tout seul et tes problème de constipation disparaîtront. En tout cas je te le souhaite :o)
Déjà, ne pars pas frustré, le plus important c'est d'essayer. Tu n'as pas à t'épuiser mentalement et physiquement, vas y doucement à ton rythme et celui de ta famille. Par exemple, un soir c'est pizza, rien t'empêche de proposer une salade vite fait avec ou même une salade de fruits ou des fruits tout simplement en dessert. Même si les fruits en fin de repas c'est pas conseillé mais ça sera déjà pas mal pour commencer.
Avec des petits choses doucement, les automatismes viendront tout seul et tes problème de constipation disparaîtront. En tout cas je te le souhaite :o)