05-31-2018, 04:18 PM
Bonjour J0w,
Je viens donner des nouvelles. Depuis une semaine je refais des poids et des abdos, voulant reprendre du poid (car je suis à 50kg pour 173cm). Hier, j'ai mangé beaucoup de protéines dont des pois chiches et des graines/noix. J'ai eu des gas nauséabons en soirée et ce matin les intestins en compote... J'ai senti que c'était trop trop vite, j'ai merdé sur ce coup ! Donc aujourd'hui j'ai repris avec la base et je me demande si je peux reprendre du poid autrement...je me sens faible c'est sûr lorsque je monte des escaliers, etc. par rapport à avant mais je me sens mieux en général (j'étais super crevée par la digestion des glucides...). Je ne sais pas trouver le juste milieu et surtout vers quels glucides aller (j'avais choisi en plus des légumes de manger des lentilles et pois chiches mais je ne sais pas si ça me convient). Plus de légumes ? Pourrais-je reprendre du poids ainsi ? Par exemple je ne mange pas les carottes, betteraves, panais etc. Est-ce que je pourrais en remanger ? Est-ce que l'impact glycémique est plus fort que celui des légumineuses sur le corps ? Et sur le candida ? Est-ce que ça le nourrira ?
Je suis dans les questions...peux-tu m'aider un peu ?
Merci encore,
Gene
Je viens donner des nouvelles. Depuis une semaine je refais des poids et des abdos, voulant reprendre du poid (car je suis à 50kg pour 173cm). Hier, j'ai mangé beaucoup de protéines dont des pois chiches et des graines/noix. J'ai eu des gas nauséabons en soirée et ce matin les intestins en compote... J'ai senti que c'était trop trop vite, j'ai merdé sur ce coup ! Donc aujourd'hui j'ai repris avec la base et je me demande si je peux reprendre du poid autrement...je me sens faible c'est sûr lorsque je monte des escaliers, etc. par rapport à avant mais je me sens mieux en général (j'étais super crevée par la digestion des glucides...). Je ne sais pas trouver le juste milieu et surtout vers quels glucides aller (j'avais choisi en plus des légumes de manger des lentilles et pois chiches mais je ne sais pas si ça me convient). Plus de légumes ? Pourrais-je reprendre du poids ainsi ? Par exemple je ne mange pas les carottes, betteraves, panais etc. Est-ce que je pourrais en remanger ? Est-ce que l'impact glycémique est plus fort que celui des légumineuses sur le corps ? Et sur le candida ? Est-ce que ça le nourrira ?
Je suis dans les questions...peux-tu m'aider un peu ?
Merci encore,
Gene