11-15-2010, 08:15 PM
petit dej : flocons d'epautre et de riz complet toastes avec yaourt au soja 2 tasses de thé
midi salade verte + chou rouge ou concombre vinaigrette citron huile d'olive sel ail, un oeuf au plat ou du poisson grillé , 2 rondelle de pain complet ou au kamut fait maison ( juste farine une cas d'huile et du sel) du fromage frais de chevre et de la sarriette un thé parfois un carré de chocolat noir 85% sans sucre.un thé au lait de soja .
16 h un yaourt au soja un thé vert citron
soir : toujours une assiette de legumes vert avec du poisson ou, du chèvre avec du pain complet ou, une assiette de pates d'epautres, un thé au lait de soja parfois un yaourt au soja .
je n'aime pas les legumineuses ca m' ecoeure . je bois environ 2 litres de thé / par jour parfois un café le matin
j'ai supprime les fruits les laitages de vache, toutes farines blanches alcool sucres et legumes sucrés (tomates )voilà a bientot pascale
midi salade verte + chou rouge ou concombre vinaigrette citron huile d'olive sel ail, un oeuf au plat ou du poisson grillé , 2 rondelle de pain complet ou au kamut fait maison ( juste farine une cas d'huile et du sel) du fromage frais de chevre et de la sarriette un thé parfois un carré de chocolat noir 85% sans sucre.un thé au lait de soja .
16 h un yaourt au soja un thé vert citron
soir : toujours une assiette de legumes vert avec du poisson ou, du chèvre avec du pain complet ou, une assiette de pates d'epautres, un thé au lait de soja parfois un yaourt au soja .
je n'aime pas les legumineuses ca m' ecoeure . je bois environ 2 litres de thé / par jour parfois un café le matin
j'ai supprime les fruits les laitages de vache, toutes farines blanches alcool sucres et legumes sucrés (tomates )voilà a bientot pascale