Hello Nadège,
Ce que je n'aime pas sur ce type de conseils de régime, c'est qu'ils ne citent pas leurs sources.
Par contre, ce qui m'intéresse ce sont leurs expériences personnelles.
Prend-le comme un témoignage, plutôt qu'une bible. Si tu veux quelque chose de sûr, tu ne vas pas couper aux tests... Certains aliments passent chez moi, mais ils ne passeront pas chez toi. C'est comme ça, on est uniques.
En gros, je te conseille de :
1. acheter un livre ou deux (Valérie Legros et/ou Besson, notamment)
2. tester les aliments selon la méthode d'exclusion-rotation et de suivre tout ça avec le tableau score symptôme
3. trouver un bon naturopathe / nutrithérapeute / nutritionniste
Ce que je n'aime pas sur ce type de conseils de régime, c'est qu'ils ne citent pas leurs sources.
Par contre, ce qui m'intéresse ce sont leurs expériences personnelles.
Prend-le comme un témoignage, plutôt qu'une bible. Si tu veux quelque chose de sûr, tu ne vas pas couper aux tests... Certains aliments passent chez moi, mais ils ne passeront pas chez toi. C'est comme ça, on est uniques.
En gros, je te conseille de :
1. acheter un livre ou deux (Valérie Legros et/ou Besson, notamment)
2. tester les aliments selon la méthode d'exclusion-rotation et de suivre tout ça avec le tableau score symptôme
3. trouver un bon naturopathe / nutrithérapeute / nutritionniste