02-06-2013, 08:23 AM
j'ai trouvé ce tableau pour la teneur en lactose des produits laitier: http://www.sanslactose.com/pg,teneur-en-...ur,0,1.jsp
Je m'interdisais le beurre, mais je pense que je peux en manger finalement, en toute mesure bien sur (je ne suis pas intolérante au lactose, mais j'avais arrêté pour le régime, pensant que le beurre en avait bcp), et surtout je vais m'autoriser le fromage de chèvre!
Jeudi soir je ferais le pain de Philthai!! parce que les galettes de riz, ça commence a être laçant!
Le craquage 3 avocats devait être un peu trop, les avocats sont très bons et j'en mange tous les 2 ou 3 jours, mais ça m'est déjà arrivé de faire une grosse indigestion à l'avocat parce que j'en avait mangé trop! Bon par contre je viens de voir qu'il y a 8g de sucre au 100g! mais le pendant c'est qu'il y a plein de fibres, vitamines et mineraux.
http://www.passeportsante.net/fr/Nutriti...=avocat_nu
Pour tes tartines, en remplacement du beurre tu peux y mettre un filet d'huile ou tartiner d'avocat puis ajouter des tranches de tomate ou de concombre sel/poivre! c'est delicieux et pourquoi pas du fromage de brebis (très faible teneur en lactose)
Pareil, pendant les règles c'est dur de ne pas craquer, j'ai juste craquer pour un petit biscuit au gingembre, et j'ai mangé un steak (besoin de viande rouge), par contre le steak est pas bien passé, mon estomac et mon foie ont du mal, donc je vais pas retenté de si tôt.
Après 3 semaines, ma mycose vaginale est toujours la, lancinante, ce n'est pas très fort, mais c'est la, et donc je me dis qu'il va bien me falloir 3 mois de régime, mais surement qu'il faut vraiment que je fasse une croix sur le vin! Et je ne prend toujours pas de complément alimentaire, je pense commencer le chorella bientôt car j'ai du mal a digérer les légumes vert (et apparemment ça aide) et aussi pour renforcer mon système immunitaire.
En tout cas ça fait du bien de communiquer, je me sens moins seule!
__________________________________________
Pour la poudre de cacao, il y a très peu de sucre mais le pourcentage n'est pas indiqué sur le paquet (je le sens à peine, j'en ai mis dans une crêpe et je n'ai même pas senti le gout de sucre) et c'est du sucre non rafinné donc ça doit aller, mais pas plus d'une fois par semaine; merci pour ton conseil! la marque c'est Quai Sud (http://www.quaisud.fr/cacaos/aromatises/cacao-noisette) ; acheter dans une boutique qui fait des "produits du monde" à Bordeaux.
Hier soir j'ai tenté un menu tout vert et aillé :
Filet de poisson (red snapper) en papillote avec ciboule, ail et pesto fait maison (huile d'olive, basilic frais, graines de tournesol, ail et sel) (30 min à four 200°c)
Avec de la quinoa, des poireaux vapeurs et de la salade verte, le tout arrosé d'une vinaigrette: huile d'olive, ciboulette, citron et ail (j'ai du mal à me mettre à l'ail cru, mais dans la vinaigrette c'est passé).
Je m'interdisais le beurre, mais je pense que je peux en manger finalement, en toute mesure bien sur (je ne suis pas intolérante au lactose, mais j'avais arrêté pour le régime, pensant que le beurre en avait bcp), et surtout je vais m'autoriser le fromage de chèvre!
Jeudi soir je ferais le pain de Philthai!! parce que les galettes de riz, ça commence a être laçant!
Le craquage 3 avocats devait être un peu trop, les avocats sont très bons et j'en mange tous les 2 ou 3 jours, mais ça m'est déjà arrivé de faire une grosse indigestion à l'avocat parce que j'en avait mangé trop! Bon par contre je viens de voir qu'il y a 8g de sucre au 100g! mais le pendant c'est qu'il y a plein de fibres, vitamines et mineraux.
http://www.passeportsante.net/fr/Nutriti...=avocat_nu
Pour tes tartines, en remplacement du beurre tu peux y mettre un filet d'huile ou tartiner d'avocat puis ajouter des tranches de tomate ou de concombre sel/poivre! c'est delicieux et pourquoi pas du fromage de brebis (très faible teneur en lactose)
Pareil, pendant les règles c'est dur de ne pas craquer, j'ai juste craquer pour un petit biscuit au gingembre, et j'ai mangé un steak (besoin de viande rouge), par contre le steak est pas bien passé, mon estomac et mon foie ont du mal, donc je vais pas retenté de si tôt.
Après 3 semaines, ma mycose vaginale est toujours la, lancinante, ce n'est pas très fort, mais c'est la, et donc je me dis qu'il va bien me falloir 3 mois de régime, mais surement qu'il faut vraiment que je fasse une croix sur le vin! Et je ne prend toujours pas de complément alimentaire, je pense commencer le chorella bientôt car j'ai du mal a digérer les légumes vert (et apparemment ça aide) et aussi pour renforcer mon système immunitaire.
En tout cas ça fait du bien de communiquer, je me sens moins seule!
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Pour la poudre de cacao, il y a très peu de sucre mais le pourcentage n'est pas indiqué sur le paquet (je le sens à peine, j'en ai mis dans une crêpe et je n'ai même pas senti le gout de sucre) et c'est du sucre non rafinné donc ça doit aller, mais pas plus d'une fois par semaine; merci pour ton conseil! la marque c'est Quai Sud (http://www.quaisud.fr/cacaos/aromatises/cacao-noisette) ; acheter dans une boutique qui fait des "produits du monde" à Bordeaux.
Hier soir j'ai tenté un menu tout vert et aillé :
Filet de poisson (red snapper) en papillote avec ciboule, ail et pesto fait maison (huile d'olive, basilic frais, graines de tournesol, ail et sel) (30 min à four 200°c)
Avec de la quinoa, des poireaux vapeurs et de la salade verte, le tout arrosé d'une vinaigrette: huile d'olive, ciboulette, citron et ail (j'ai du mal à me mettre à l'ail cru, mais dans la vinaigrette c'est passé).