01-29-2014, 05:59 PM
les stock de certaines vitamines s'étalent sur plusieurs années,
par exemple dans le cas de la vitamine B12 quelqu'un qui n'aurait plus aucun apport du jour au lendemain, en ressentira les effets dans 3 ou 4 ans
pour la vitamine D, le nombre de cm2 de peau exposé à une importance,
15 minutes de soleil par jour, c'est pour quelqu'un qui est bras nus,
si c'est uniquement la tête qui est exposée il faudra 30 minutes au soleil par jour, ou 2h par temps gris...
on est fait pour vivre dehors, et le fait que l'Homme ai migré vers le nord n'a pas arrangé les choses,
il est en mode de survie, sans toit au dessus de la tête en hiver il peut en mourir
il faut trouver des activités qui ont lieu à l'extérieur : balades à pied, vélo, faire de la photo, pique nique, n'importe quoi qui a lieu dehors...
les UV sont importants pour la peau mais aussi pour les yeux,
il faut enlever ses lunettes quand on s'expose aux UV
les UV ne passent pas à travers le verre : on ne bronze pas derrière une vitre
et au bout d'un moment on est déprimé
depuis que j'ai compris ca j'enleve mes lunettes, et j'ai une sensation de bien être
par exemple dans le cas de la vitamine B12 quelqu'un qui n'aurait plus aucun apport du jour au lendemain, en ressentira les effets dans 3 ou 4 ans
pour la vitamine D, le nombre de cm2 de peau exposé à une importance,
15 minutes de soleil par jour, c'est pour quelqu'un qui est bras nus,
si c'est uniquement la tête qui est exposée il faudra 30 minutes au soleil par jour, ou 2h par temps gris...
on est fait pour vivre dehors, et le fait que l'Homme ai migré vers le nord n'a pas arrangé les choses,
il est en mode de survie, sans toit au dessus de la tête en hiver il peut en mourir
il faut trouver des activités qui ont lieu à l'extérieur : balades à pied, vélo, faire de la photo, pique nique, n'importe quoi qui a lieu dehors...
les UV sont importants pour la peau mais aussi pour les yeux,
il faut enlever ses lunettes quand on s'expose aux UV
les UV ne passent pas à travers le verre : on ne bronze pas derrière une vitre
et au bout d'un moment on est déprimé
depuis que j'ai compris ca j'enleve mes lunettes, et j'ai une sensation de bien être