Citation :Et si la solution était de faire une synthèse de tout ce qui est abordé dans ce site ?
Jeûner, manger cru, manger des fruits, des légumes, nettoyer et soutenir le foie, manger de la viande, du poisson et des oeufs. Prendre de l'EPP, de l'ail, des probiotiques. Boire des jus de légumes. Prier, méditer, respirer.
D'accord avec toi. Mais,pas trop de fruits. Par contre,avec notre mode de vie actuelle, les probiotiques me paraissent importants. C'est le seul complément quotidien que j'ai gardé.
Et surtout une fois désintoxiqué, faire des cures de detox de temps en temps, style DMSA/ALA, ou sauna infrarouge. TRANSPIRER ENCORE ET ENCORE.
Et puis rajouter des céréales, au moins le riz et les patates douces.
90% de la planète mangent avec un minimum de 50% de glucides complexes par jour.
Maintenant, il y a des études (sur les sites paléo/scd) qui disent que l'insuline est une hormone importante, alors qu'on l'a toujours vu comme un problème.
Un taux d'insuline qui monte, créé des réactions chimiques positives et nécessaires. Et qu'est ce qu'on fait avec nos régimes?On fait tout pour que le taux d'insuline soit bas, et stable!
Les céréales sont la nourriture de base de la planète. Les éviter, c'est se désocialiser, c'est rester maigre...
Je pense même qu'un bon jeûne( au moins 20 jours si à l'eau) permettrait de remanger un peu de gluten, laitage. Mais méfiance.
Faire un jeune par exemple, chaque début d'année (7 jours de jeune sec), permettrai de se faire plaisir toute l'année. Après c'est une supposition, mais de ce que j'ai pu voir, je pense que c'est fort possible. Un jeûne sec de 7 jours répare bien plus qu'une année de gourmandise.
Personnellement, j'ai tellement été traumatisé par 30 années de maladies que je ne compte pas faire n'importe quoi.
Je compte quand même réintroduire riz/patate douce semaine prochaine, et continuer un peu la détox en 2014 en faisant bcp de sauna infrarouge (reçu aujourd'hui).
Je réfléchis même à faire du "jeûne intermittent actif". Le samedi, je ne mange pas, ce qui fait un jeûne de 36 heures (bien plus profitable qu'une semaine de jus!!!!),et la semaine je me fais plaisir. Paléo-riz-patates- pate à tartiner-pain des fleurs-viandes légumes-3/4 fruits- et un resto gluten si pas le choix. Je réfléchis à un schéma pour avoir un poids correcte, et avoir un corps encore en meilleure santé.
Le jeûne intermittent commence à faire écho dans le monde du body building, étant donné que l'un des effets du jeûne est une augmentation de 2000% de l'hormone de croissance HGH.
Sinon il y a le schéma 5:2 plus difficile je trouve.
Franchement, après avoir jeûné 16 jours, on se rends compte que jeûné une journée n'est pas si difficile que ça. Ca devient réellement dure au 3 eme jour.
Et pourquoi actif? Le jour du jeûne (samedi), on fait un peu de sport pour ouvrir les pores, et activer la transpiration, suivie immédiatement d'une séance de sauna infrarouge pour activer les glandes sudopares, plus profondes (4 cm) qui drainent les métaux lourds, les toxines!!! L'effet combiné du jeûne + du sauna infrarouge va dégazer un nombre de toxines,d'eau, de produits chimiques beaucoup plus importants, tout en laissant les reins et le foie tranquille. Le foie devrait travailler très légèrement. Dans ce cas, une cuillère à soupe de charbon pour récolter les toxines/toxiques. Suivie d'une douche tiède, puis légèrement froide.
Voilà si ça peut aider.
J'ai appris que les marathoniens sont les seules sportifs qui arrivent à activer les glandes sudopares,et que parait il les marathoniens n'ont pas de cancer, à part des cancers de peau du à une exposition excessive au soleil.