Bonjour Elise,
Je trouve ton parcours encourageant et touchant.
Le problème du régime anti-candida c'est qu'on élimine un grand nombre de féculents de notre alimentation, voire la totalité pour certains d'entre-nous (cf. régime GS). Il faut donc compenser par de grandes quantités de légumes et/ou de légumineuses, et c'est souvent bien plus qu'on ne le croit. De mon côté, je mange beaucoup d'oléagineux (noisettes et noix de cajou notamment), mais je ne crois pas que ce soit la meilleure solution. Les noix causent des allergies chez beaucoup d'entre-nous. Mais pour le moment, je n'ai pas trouvé d'alternative. C'est pour cela qu'il est important de construire des menus équilibrés, et c'est pourquoi j'y travaille en ce moment.
C'est difficile de changer de régime comme ça. L'idéal serait que tu voies une nutritionniste / naturopathe compétente, qui te rassure sur ton poids et t'aide à compenser des menus équilibrés. Je suis conscient que c'est un problème récurrent pour les personnes qui viennent sur ce blog, aussi j'ai quelques petites choses en préparation. Cependant, si ça peut te rassurer, j'ai moi-même perdu une dizaine de kilos quand j'ai entammé le régime strict. Aujourd'hui je me suis stabilisé sans faire d'effort particulier, et j'essaie d'entre reprendre un peu. Je crois que je suis un poil en dessous de mon poids de forme.
Autre chose : ça n'est pas parce qu'on suit le régime anti-candida qu'on ne peut plus faire de sport. Au contraire, il ne faut surtout pas arrêter. C'est vrai que, quand on a l'habitude de consommer des excitants (ça peut-être de simples biscuits) contenant du sucre avant de faire du sport, on peut-être perturbé quand notre taux de sucre est stable et qu'on ne se sent pas excité. Il ne faut pas avoir peur de bouger. Au contraire, on souffre souvent moins du manque de sucre quand le corps est déshabitué de ces "excitations" sucrées à répétition. Pourquoi le sport, au fait ? Parce que ça t'éviteras de faire fondre tes muscles en même temps que tes graisses, ce qui serait une source de fatigue au quotidien.
J'espère que mon message t'aura été utile.
Bon courage,
Max
Je trouve ton parcours encourageant et touchant.
Le problème du régime anti-candida c'est qu'on élimine un grand nombre de féculents de notre alimentation, voire la totalité pour certains d'entre-nous (cf. régime GS). Il faut donc compenser par de grandes quantités de légumes et/ou de légumineuses, et c'est souvent bien plus qu'on ne le croit. De mon côté, je mange beaucoup d'oléagineux (noisettes et noix de cajou notamment), mais je ne crois pas que ce soit la meilleure solution. Les noix causent des allergies chez beaucoup d'entre-nous. Mais pour le moment, je n'ai pas trouvé d'alternative. C'est pour cela qu'il est important de construire des menus équilibrés, et c'est pourquoi j'y travaille en ce moment.
C'est difficile de changer de régime comme ça. L'idéal serait que tu voies une nutritionniste / naturopathe compétente, qui te rassure sur ton poids et t'aide à compenser des menus équilibrés. Je suis conscient que c'est un problème récurrent pour les personnes qui viennent sur ce blog, aussi j'ai quelques petites choses en préparation. Cependant, si ça peut te rassurer, j'ai moi-même perdu une dizaine de kilos quand j'ai entammé le régime strict. Aujourd'hui je me suis stabilisé sans faire d'effort particulier, et j'essaie d'entre reprendre un peu. Je crois que je suis un poil en dessous de mon poids de forme.
Autre chose : ça n'est pas parce qu'on suit le régime anti-candida qu'on ne peut plus faire de sport. Au contraire, il ne faut surtout pas arrêter. C'est vrai que, quand on a l'habitude de consommer des excitants (ça peut-être de simples biscuits) contenant du sucre avant de faire du sport, on peut-être perturbé quand notre taux de sucre est stable et qu'on ne se sent pas excité. Il ne faut pas avoir peur de bouger. Au contraire, on souffre souvent moins du manque de sucre quand le corps est déshabitué de ces "excitations" sucrées à répétition. Pourquoi le sport, au fait ? Parce que ça t'éviteras de faire fondre tes muscles en même temps que tes graisses, ce qui serait une source de fatigue au quotidien.
J'espère que mon message t'aura été utile.
Bon courage,
Max