02-01-2012, 08:54 PM
Bonjour Caro,
Lola a tellement bien résumé le schmilblik que je n'ai plus grand chose à dire
La première étape c'est vraiment le bilan alimentaire. Avant de commencer le régime alimentaire, je t'invite à faire un bilan de ce que tu manges quotidiennement, en prenant tout ce que tu t'apprêtes à manger en photo, en notant tout ça dans un carnet, ou carrément dans ce post, en écrivant un message quotidien avec ce que tu as mangé.
Ensuite tu pourras commencer à supprimer les aliments interdits (cf. le message de Lola Fleurie) en les remplaçant par d'autres pour ne pas perdre de poids et éviter les grosses faims. Tu n'oublieras pas de suivre tous ces changements à l'aide du tableau score symptômes, pour bien noter ce qui fonctionne.
Max
Lola a tellement bien résumé le schmilblik que je n'ai plus grand chose à dire
La première étape c'est vraiment le bilan alimentaire. Avant de commencer le régime alimentaire, je t'invite à faire un bilan de ce que tu manges quotidiennement, en prenant tout ce que tu t'apprêtes à manger en photo, en notant tout ça dans un carnet, ou carrément dans ce post, en écrivant un message quotidien avec ce que tu as mangé.
Ensuite tu pourras commencer à supprimer les aliments interdits (cf. le message de Lola Fleurie) en les remplaçant par d'autres pour ne pas perdre de poids et éviter les grosses faims. Tu n'oublieras pas de suivre tous ces changements à l'aide du tableau score symptômes, pour bien noter ce qui fonctionne.
Max