Journal d'Audrey-k

[Audrey-k]

1 semaine de passée, premier bilan :
2 kilos de perdus, aucun écarts sucré ou d'aliments interdits.

Mes menus se composent de cette façon :

matin:
au lever : dépuratif + probiotique lactibiane
au moins 15 minutes plus tard : tisane à volonté + galette de riz complet + 5 amandes
+ magnesium + ail + 15 gouttes d' EPP + chlorella

Midi :
quinoa ou riz complet à l'huile d'olive + curcuma + poivre
magnésium + ail + 15 gouttes d' EPP + GLA + selenium

4 heures si besoin ( quand j'ai sport) :
tisane + galette de riz complet + 5 à 10 amandes

Soir :
légumes verts + viande ou poisson ou œufs
tisane à volonté + amandes ou noisettes en guise de dessert à grignoter devant la télé
magnésium + ail + 15 gouttes d'EPP + chlorella

je précise que les compléments alimentaires m'ont été prescrits par ma naturopathe et j'ai commencé à les prendre il y a 2 mois, sans faire le régime.

Je continue mes recherches, et j'ai lu aujourd'hui qu'il fallait éviter de manger de la viande le soir car c'est la nuit que le corps gère son acidité. Je vais donc décaler mes prochaines portions de viande au repas du midi.

Merci de me confirmer que les fruits ne pourront integrer mon régime qu'au bout de 3 semaines.

J'ai bon moral ! Je ne me sens pas franchement deprimee. J'ai la sensation de faire quelque chose de bien et ça m'apporte beaucoup de satisfaction personnelle. Je n'ai même pas envie de craquer pour un truc sucré, j'en ai pas envie, contrairement à
lorsque je fais un régime amaigrissant où j'ai des pulsions de sucre.

Nouveautés pour la semaine prochaine : pate d'amandes bio sans sucre ajouté ( trop bon, ça me fait penser au beurre de cacahuètes !), du quinoa rouge et millet achetés au magasin bio.

Tous vos conseils seront les bienvenus.

Reste 93 jours....