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Samedi 12 octobre :
Poid : 69,3 kg
Petit déjeuner : gelée royale, puis une pomme 15 min après, puis 1 capsule de magnésium
je ne prend pas de chardon marie le matin vu qu'une pomme c'est pas grand chose à digérer, et pourtant je me sens lourd une demi-heure après, j'ai l'impression que je devrais prendre le chardon marie systématiquement...
mais peu être une gélule au lieu de 2 pour un gros repas ?
cette nuit j'ai bien dormi, sans demi anxiolytique au coucher, mais 6h c'est un peu juste, je pense que je vais faire une sieste cette après-midi
globalement ca va assez bien, mais je me sens un peu stréssé (sans raison apparente) surtout que hier j'ai évité toute source de stress, le plus violent que j'ai fait c'est jouer à 3 parties de billard (gagné 3 à 0), d'ailleurs je me sens fatigué au niveau des jambes après 3 parties, alors qu'il y'a deux ans je pouvais jouer 2 ou 3h d'affilé...
c'est d'ailleurs ce mal aux genous et aux muscles qui m'avait amené il y'a quelques mois à faire une échographie, je pensais que j'avais peu être une artére bouchée, mais il n'en est rien, il semble que ca provienne du candida, mais à l'époque je ne pensais pas que le candida pouvait influer à cet endroit...
Déjeuner : brochettes au satay, riz aux oignon et gingembre, citron vert. Lait de coco frais (une noix entière) pour son acide caprylique anti fongique. Je n'ai pas réussi à trouver des gélules d'acide caprylique, malheuresement le lait de coco est légèrement sucré... je le trouve délicieux à boire (alors que avant je n'aimais pas ca)
j'ai tenté une sieste en vain, je suis fatigué.
Tisane de camomille romaine (3 fleurs), ca n'a pas beaucoup de gout, j'ai pourtant laissé infuser une 10ene de minute. Peu importe c'est surtout l'effet anti fongique qui compte... je viens d'apprendre que ca se boit plutôt 30 minutes avant un repas, et que ca a un effet calmant, donc à boire également avant de dormir
Diner : riz thai bio au thon (malheuresement en boite) accompagné d'ail bio (anti fongique) et de gingembre, avec une sauce basilic. Je commence à prendre gout à l'ail... étonant le lait de coco et l'ail me font roter... est ce l'effet d'un antifongique naturel ?
je n'ai pas beaucoup marché aujourdhui, 1,2 km (d'après google earth) comparé aux 2,5 km d'hier. Idéalement ca serait bien de faire au moins 2km par jour, ca me parait un minimum. Le candida n'aime pas l’exercice physique à cause de l'oxygénation du corps
j'ai le nez et le cuir chevelu derrière qui me gratte
1h après le diner je me sens bizarre, ca me fait ca des fois : je sens passer mon sang dans mon corps, je me sens stressé, il est normal d'être un peu fatigué lors de la digestion. M'étant aperçu que le gingembre est un antifongique, je crois que j'ai abusé : gingembre et lait de coco au déjeuner, tisane de camomille, au diner : ail en grosse quantité, gingembre, et basilic dans la sauce (également antifongique).
Paradoxalement, je sens un certain bien être malgré cet état de stress... je m'endors facilement après 2 minutes d'exercice de respiration (j'inspire vite, puis je relache l'air en 10 secondes, puis je recommence...)
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Samedi 12 octobre :
Poid : 69,3 kg
Petit déjeuner : gelée royale, puis une pomme 15 min après, puis 1 capsule de magnésium
je ne prend pas de chardon marie le matin vu qu'une pomme c'est pas grand chose à digérer, et pourtant je me sens lourd une demi-heure après, j'ai l'impression que je devrais prendre le chardon marie systématiquement...
mais peu être une gélule au lieu de 2 pour un gros repas ?
cette nuit j'ai bien dormi, sans demi anxiolytique au coucher, mais 6h c'est un peu juste, je pense que je vais faire une sieste cette après-midi
globalement ca va assez bien, mais je me sens un peu stréssé (sans raison apparente) surtout que hier j'ai évité toute source de stress, le plus violent que j'ai fait c'est jouer à 3 parties de billard (gagné 3 à 0), d'ailleurs je me sens fatigué au niveau des jambes après 3 parties, alors qu'il y'a deux ans je pouvais jouer 2 ou 3h d'affilé...
c'est d'ailleurs ce mal aux genous et aux muscles qui m'avait amené il y'a quelques mois à faire une échographie, je pensais que j'avais peu être une artére bouchée, mais il n'en est rien, il semble que ca provienne du candida, mais à l'époque je ne pensais pas que le candida pouvait influer à cet endroit...
Déjeuner : brochettes au satay, riz aux oignon et gingembre, citron vert. Lait de coco frais (une noix entière) pour son acide caprylique anti fongique. Je n'ai pas réussi à trouver des gélules d'acide caprylique, malheuresement le lait de coco est légèrement sucré... je le trouve délicieux à boire (alors que avant je n'aimais pas ca)
j'ai tenté une sieste en vain, je suis fatigué.
Tisane de camomille romaine (3 fleurs), ca n'a pas beaucoup de gout, j'ai pourtant laissé infuser une 10ene de minute. Peu importe c'est surtout l'effet anti fongique qui compte... je viens d'apprendre que ca se boit plutôt 30 minutes avant un repas, et que ca a un effet calmant, donc à boire également avant de dormir
Diner : riz thai bio au thon (malheuresement en boite) accompagné d'ail bio (anti fongique) et de gingembre, avec une sauce basilic. Je commence à prendre gout à l'ail... étonant le lait de coco et l'ail me font roter... est ce l'effet d'un antifongique naturel ?
je n'ai pas beaucoup marché aujourdhui, 1,2 km (d'après google earth) comparé aux 2,5 km d'hier. Idéalement ca serait bien de faire au moins 2km par jour, ca me parait un minimum. Le candida n'aime pas l’exercice physique à cause de l'oxygénation du corps
j'ai le nez et le cuir chevelu derrière qui me gratte
1h après le diner je me sens bizarre, ca me fait ca des fois : je sens passer mon sang dans mon corps, je me sens stressé, il est normal d'être un peu fatigué lors de la digestion. M'étant aperçu que le gingembre est un antifongique, je crois que j'ai abusé : gingembre et lait de coco au déjeuner, tisane de camomille, au diner : ail en grosse quantité, gingembre, et basilic dans la sauce (également antifongique).
Paradoxalement, je sens un certain bien être malgré cet état de stress... je m'endors facilement après 2 minutes d'exercice de respiration (j'inspire vite, puis je relache l'air en 10 secondes, puis je recommence...)
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