12-31-2013, 01:50 AM
j'y travaille j'y travaille :-)
pour l'instant je me donne encore quelques temps pour réintroduire les fruits et sortir les céréales le matin (genre galette pain des fleurs), reprendre un peu de poids et après exit les dernières céréales qui seront remplacés par des légumineuses et légumes.
Le quinoa est une akène si ma mémoire est bonne donc pas vraiment une céréale et elle contient tous les acides aminés essentiels... celle là je vais peut-être la garder une fois par semaine.
Le soja : très riche en protéines, c'est une légumineuse alors un peu de tofu une fois par semaine.
Le reste...finitooooooooooooooooooooooo et je verrai ce que cela donne.
Ce qui est certain c'est qu'on digère beaucoup mieux sans céréales. Tous les jeudi soir c'est sole/fenouil, la digestion un bonheur! alors que quand je prends fonio fenouil, beaucoup plus lourd...
Bien à toi.
pour l'instant je me donne encore quelques temps pour réintroduire les fruits et sortir les céréales le matin (genre galette pain des fleurs), reprendre un peu de poids et après exit les dernières céréales qui seront remplacés par des légumineuses et légumes.
Le quinoa est une akène si ma mémoire est bonne donc pas vraiment une céréale et elle contient tous les acides aminés essentiels... celle là je vais peut-être la garder une fois par semaine.
Le soja : très riche en protéines, c'est une légumineuse alors un peu de tofu une fois par semaine.
Le reste...finitooooooooooooooooooooooo et je verrai ce que cela donne.
Ce qui est certain c'est qu'on digère beaucoup mieux sans céréales. Tous les jeudi soir c'est sole/fenouil, la digestion un bonheur! alors que quand je prends fonio fenouil, beaucoup plus lourd...
Bien à toi.
