01-05-2014, 08:23 PM
Bonsoir messieurs,
oh là là j'ai la berlue lol Xander du chocolat?? tu as craqué là
Pour la vitamine D, effectivement l'exposition au soleil est cruciale mais j'ai personnellement un taux tellement bas que cela ne change pas grand chose malgré un mois dans le Var.
La doc m'a donné les doses de 80 000 UI à prendre d'abord tous les 15 jours et après un par mois, que je compte vraiment prendre avec parcimonie car j'ai peur de la réaction de mon organisme et surtout des maux de tête...
Il me faudrait un minimum de 30 et je suis à 18 et après un mois au soleil je suis à 20...
J'en prends par goutte tous les soirs mais cela ne change pas grand chose...
Je reviens sur le fait de manger beaucoup de légumes qui compensera la réduction des céréales. Soit mais j'aurai beau manger 2 fenouils entier, je ne prendrais que 20 kcal par 100 grammes soit presque rien
Je me suis donc rabattue sur la viande et le poisson (en attendant de monter les fruits).
Bien à vous.
oh là là j'ai la berlue lol Xander du chocolat?? tu as craqué là
Pour la vitamine D, effectivement l'exposition au soleil est cruciale mais j'ai personnellement un taux tellement bas que cela ne change pas grand chose malgré un mois dans le Var.
La doc m'a donné les doses de 80 000 UI à prendre d'abord tous les 15 jours et après un par mois, que je compte vraiment prendre avec parcimonie car j'ai peur de la réaction de mon organisme et surtout des maux de tête...
Il me faudrait un minimum de 30 et je suis à 18 et après un mois au soleil je suis à 20...
J'en prends par goutte tous les soirs mais cela ne change pas grand chose...
Je reviens sur le fait de manger beaucoup de légumes qui compensera la réduction des céréales. Soit mais j'aurai beau manger 2 fenouils entier, je ne prendrais que 20 kcal par 100 grammes soit presque rien
Je me suis donc rabattue sur la viande et le poisson (en attendant de monter les fruits).
Bien à vous.