07-08-2014, 05:44 PM
Bonjour Philthai,
toujours un plaisir.
Oui tu as raison.
Du coup, si on consomme des lipides et protéines, le cortisol ne devrait pas entraver l'assimilation.
je cite :
"Pourquoi manger les aliments gras le matin ?
Il est préférable de manger les aliments gras le matin. Car à cette période de la journée, la sécrétion d’enzymes spécialisées dans la digestion des graisses (lipases) est maximale. Les graisses peuvent ainsi être réduites en petites fractions (acides gras), facilement stockables dans les cellules « nobles » et servir durant la nuit, soit de carburant énergétique, soit de matériau de construction. C’est un rempart contre l’amassage de graisses dans les autres cellules, cellules « tiroirs » (adipeuses), inertes, qui forment les tissus adipeux.
Au même moment, le taux de sucre sanguin (glycémie) a tendance à augmenter, sous l’effet des sécrétions hormonales de « l’éveil ». Afin d’éviter un pic (et parce que la métabolisation des sucres interagit sur celle des graisses), on évitera donc les aliments riches en sucres simples au petit-déjeuner (confiture, miel, poudre cacaotée, jus de fruit…), responsables du coup de pompe de 11h (phénomène d’hypoglycémie réactionnelle)."
Origine : http://www.nutri-cycles.com/dossier-nutr...1-329.html
Et les céréales? (Ju va me taper si je reparle de céréales
), qui ont un indice glycémique important mais sont considérés comme des glucides complexes que nous digérons lentement doivent donc rentrer dans le petit déj du matin comme le souligne le Dr Besson.
toujours un plaisir.
Oui tu as raison.
Du coup, si on consomme des lipides et protéines, le cortisol ne devrait pas entraver l'assimilation.
je cite :
"Pourquoi manger les aliments gras le matin ?
Il est préférable de manger les aliments gras le matin. Car à cette période de la journée, la sécrétion d’enzymes spécialisées dans la digestion des graisses (lipases) est maximale. Les graisses peuvent ainsi être réduites en petites fractions (acides gras), facilement stockables dans les cellules « nobles » et servir durant la nuit, soit de carburant énergétique, soit de matériau de construction. C’est un rempart contre l’amassage de graisses dans les autres cellules, cellules « tiroirs » (adipeuses), inertes, qui forment les tissus adipeux.
Au même moment, le taux de sucre sanguin (glycémie) a tendance à augmenter, sous l’effet des sécrétions hormonales de « l’éveil ». Afin d’éviter un pic (et parce que la métabolisation des sucres interagit sur celle des graisses), on évitera donc les aliments riches en sucres simples au petit-déjeuner (confiture, miel, poudre cacaotée, jus de fruit…), responsables du coup de pompe de 11h (phénomène d’hypoglycémie réactionnelle)."
Origine : http://www.nutri-cycles.com/dossier-nutr...1-329.html
Et les céréales? (Ju va me taper si je reparle de céréales
), qui ont un indice glycémique important mais sont considérés comme des glucides complexes que nous digérons lentement doivent donc rentrer dans le petit déj du matin comme le souligne le Dr Besson.
