04-27-2011, 06:22 PM
Bonjour,
Je suis au régime depuis 9 mois. Au début c'était dur de trouver des plats, heureusement j'aime cuisiner et j'arrive à inventer des recettes avec les aliments autorisés.
Pour le petit déjeuner je fais une crème budwig (méthode kousmine).
Recette :
1/2 mangue ou papaye ou fruits rouges
1 cuil à soupe d'huile de colza ou de lin
1/2 jus de citron (ou entier si on aime)
moudre 2 cuil à soupe de graines (2 au choix : lin, sésame, chanvre, tournesol, courge)
moudre 2 poignées d'oléagineux (2 au choix : coco, noisettes, amandes, cajou)
Ce fait une purée qui tient bien au ventre et qui est riche en fibres/oméga.
Je bois de l'eau chaude au réveil et je mange la crème 3h après le réveil.
Je ne bois plus de café ni de thé. C'est la formule qui me convient le mieux.
Je prends les graines dans des magasins bio. Je rince à l'eau les noisettes, amandes, cajou avant de les moudre.
Je suis au régime depuis 9 mois. Au début c'était dur de trouver des plats, heureusement j'aime cuisiner et j'arrive à inventer des recettes avec les aliments autorisés.
Pour le petit déjeuner je fais une crème budwig (méthode kousmine).
Recette :
1/2 mangue ou papaye ou fruits rouges
1 cuil à soupe d'huile de colza ou de lin
1/2 jus de citron (ou entier si on aime)
moudre 2 cuil à soupe de graines (2 au choix : lin, sésame, chanvre, tournesol, courge)
moudre 2 poignées d'oléagineux (2 au choix : coco, noisettes, amandes, cajou)
Ce fait une purée qui tient bien au ventre et qui est riche en fibres/oméga.
Je bois de l'eau chaude au réveil et je mange la crème 3h après le réveil.
Je ne bois plus de café ni de thé. C'est la formule qui me convient le mieux.
Je prends les graines dans des magasins bio. Je rince à l'eau les noisettes, amandes, cajou avant de les moudre.