Quelques précisions avant de parler du régime anti-candida. Contrairement à ce qu’on a tendance à croire, certaines personnes souffrant de dyspepsie et de reflux gastro-œsophagiens n’ont pas l’estomac qui produit trop d’acide. En fait, leur estomac en produit trop peu, ce qui entraîne :
- digestion incomplète de la nourriture dans l’estomac d’où fermentation et production de gaz
- activité du candida dans un environnement qui n’est pas suffisamment acide pour l’inhiber
Les chercheurs ont montré que l’environnement idéal pour le candida est légèrement alcalin (pH 7,4), tandis que ce dernier est totalement inhibé quand il y a trop d’acidité (pH 4,5). Les personnes prenant des anti-acides (comme les IPP, notamment) favorisent donc l’activité du candida-albicans dans leur système digestif.
Les facteurs suivants peuvent expliquer que l’estomac ne produise pas assez d’acide :
- exposition à des polluants toxiques (comme le DDT)
- consommation de marijuana
- consommation excessive de café
- carence en zinc, nutriment essentiel à l’organisme, pour la formation des acides
Pour aider l’estomac, il est conseillé de prendre des capsules d’acide chlorhydrique. Si cela réduit les symptômes significativement, vous pourrez ensuite passer aux compléments à base de plantes, notamment les swedish bitters, un mélange d’herbes dont le pissenlit, à prendre deux ou trois fois par jour, 20 minutes avant les repas.
Les carences en zinc sont détectables dans la transpiration. Si elles sont avérées, il est conseillé de prendre 20 mg de Zinc par jour, pendant quelques mois.
Les enzymes digestives
Il peut-être utile de prendre des compléments d’enzymes digestives, qui aident à digérer la nourriture, notamment si vous souffrez d’allergies ou d’intolérances alimentaires. Préférez les enzymes à large spectre.
La question des aliments à base (ou dérivés) de levures
L’étape la plus importante pour remettre le candida-albicans sous contrôle c’est l’exclusion du sucre, sous toutes ses formes. Toute personne souffrant de sucroissance du candida doit s’y plier. Par contre, seules les personnes sensibles ou allergiques au candida et à ses toxines doivent impérativement éviter les aliments à base de levures et leurs dérivés (ainsi que tout ce qui contient des moisissures), pendant au moins 3 mois. Cela arrive notamment quand le candida, en se transformant en mycélium, a abimé la paroi intestinale.
Quels aliments contiennent des levures et/ou des moisissures ?
Ces aliments ont tendance à aggraver les symptômes dus au candida, notamment les ballonnements et autres gaz, souvent dus à des intolérances alimentaires. De fait, quand une personne est intolérante/allergique au candida, elle a tendance a réagir de la même façon face à un champignon/une levure d’une autre espèce. Alors comment savoir si votre organisme est sensible au candida-albicans ? Si vous avez des symptômes suite à l’ingestion de champignons ou de produits à base de levure/contenant des moisissures, vous avez de grandes chances de l’être. Ca n’est pas évident puisqu’un grand nombre de produits contiennent des levures ou sont recouverts de moisissures, sans que vous le sachiez (par exemple, les fruits secs). Commencez donc par supprimer tous les produits suivants de votre régime, et réintroduisez-les un par un en suivant la méthode de rotation-exclusion (et en notant bien tous les symptômes).
Les personnes sensibles au candida doivent donc éviter, en plus de tous les aliments contenant des céréales raffinées et du sucre :
- les champignons
- les truffes
- la sauce soja
- les soupes préparées
- le thé noir
- babeurre ou crème sure
- tous les fromages
- tous les fruits secs (beaucoup de moisissures à la surface)
- toutes les boissons fermentées, comme la bière, le vin, le cidre, la ginger ale et les alcools forts
- tous les produits maltés
- tout ce qui contient du glutamate de monosodium, souvent dérivé des levures
- tous les vinaigres (on le trouve souvent dans les sauces ainsi que dans les décorations de plats au restaurant, dans les choucroutes, les olives et les marinades)
Note : certains experts ne sont pas d’accords sur l’intérêt de l’exclusion du vinaigre et des produits en contenant (choucroute, cornichons, olives, etc.). Le vinaigre de cidre étant bon pour la santé, le mieux c’est que vous l’essayez selon la méthode d’exclusion-rotation.
Si vous avez la moindre réaction aux levures et aux moisissures, vous devez impérativement éviter les produits suivants pendant au moins 3 mois après le début du régime anti-candida. Ils sont de fait dérivés de levures ou sont composés de dérivés de ces dernières :
- certains antibiotiques (d’ailleurs dans le cas d’une candidose, tous les antibiotiques ne doivent-être utilisés qu’en cas d’absolue nécessité, car ils déséquilibrent la flore intestinale « amie » et favorisent la croissance du candida-albicans)
- les tablettes de multi-vitamines (sauf quand il est précisé sur l’emballage qu’elles ne proviennent pas de levures)
- les vitamines B
- le sélénium
Il est possible de trouver la plupart de ces produits sous une forme non dérivée de levures. Pour votre bien, demandez à votre pharmacien s’il les a en stock ! Ces aliments de « nourrissent » pas le candida directement. Si vous êtes sensibles aux levures, les aliments en contenant affaibliront votre système immunitaire qui devra les combattre en plus de tous les micro-organismes étrangers, comme le candida. Cela laissera donc le champ libre au candida-albicans, d’où une augmentation de vos symptômes après la consommation d’aliments contenant des levures ou des dérivés de ces dernières.
Au sujet des patients sensibles aux levures, le Dr. Truss déclare :
Je suis convaincu qu’il y a des aliments à éviter absolument. Cela inclut les produits fermentés comme le vinaigre, les champignons, et les fromages contenant des moisissures. J’autorise par contre mes patients à manger du fromage blanc et des yaourts.
Avant d’éviter tous ces produits, lisez cet extrait d’une lettre du Dr. Truss à Leon Chaitow :
Il ne faut supprimer ces aliments du régime que si les patients ont des sensibilités aux levures
De fait, si vous vous rajoutez des contraintes inutiles, vous réduisez vos chances de tenir le régime anti-candida.
Méthode d’exclusion/rotation
Si vous n’êtes pas certains qu’un aliment est mauvais pour vous, vous pouvez un des deux protocoles suivants :
- Eliminez l’aliment de votre régime pendant 15 jours, puis re-consommez-en deux fois dans la même journée. Si vous ne souffrez ni de palpitations, ni de fatigue soudaine, ni d’impression de « brouillard » inhabituelle, ni de sensation bizarre dans la gorge et qu’aucun de vos symptômes ne se réveille dans les 24 heures qui suivent, alors vous pouvez réintroduire cet aliment dans votre régime. La façon la plus sure de l’introduire est de suivre la méthode de rotation. Vous ne mangez donc l’aliment que tous les 4 ou 5 jours, pendant 3 mois, le temps que votre flore intestinale se renforce.
- Éliminez l’aliment ou toute la famille d’aliments (produits laitiers ou levures, céréales, etc.) pendant une semaine, puis remangez normalement. Pendant toute la période, notez précisément vos symptômes, et leur évolution en termes d’intensité (notez donc avant l’évitement, pendant, puis après). Si vous vous sentiez mieux pendant la semaine où vous évitiez l’aliment ou la famille d’aliments (moins de symptômes ou symptômes diminués en intensité), et qu’ils sont revenus juste après, cela veut dire que l’aliment ou la famille tout entière oit être éviter pendant plusieurs mois avant d’être re-consommé.
Si vous êtes vraiment sensibles à un aliment en particulier, il est possible que vous souffriez de symptômes de retrait pendant quelques jours, après le début de votre nouveau régime (des symptômes que vous n’aviez pas auparavant). C’est normal et cela montre en fait que l’aliment que vous évitez désormais affaiblissait votre système immunitaire.
Les aliments riches en sucre
Le sucre (sucrose) doit être évité à tout prix dans la bataille pour inhiber le candida-albicans. Cela concerne le sucre blanc, le sucre brun, le sucre noir, et toutes les autres teintes. Le sucre sain n’existe pas. Votre organisme n’a pas besoin d’apports de sucre. Le taux de glucose dans le sang (autour de 1 gramme par litre, la plupart du temps) couvre toujours les besoins des organes, quels que soient les apports extérieurs et les dépenses en énergie des organes. Il est capable de le métaboliser lui-même, et c’est ce qu’il a toujours fait dans l’histoire de l’humanité (de moins en moins, certes, durant des 100 dernières années, et c’est bien le problème…).
Le seul avantage du sucre, c’est le goût qu’il donne aux aliments. TOUS les sucres favorisent la prolifération du candida-albicans. Cela comprend les sirops, le miel, le fructose, le maltose, le glucose, le sorbitol, le sucre des dattes, le sirop d’érable, et tous les aliments sucrés, même légèrement. Ainsi les bonbons, le chocolat et autres jus de fruits doivent-être évités.
On peut trouver curieux de devoir éviter le miel. Après tout, c’est un produit naturel, non raffiné, qui conserve longtemps et qu’il n’a pas l’air de moisir.
Le miel est hygroscopique, c’est-à-dire qu’il a tendance à absorber l’humidité de l’air.
Plus le miel absorbe l’humidité de l’air, et plus le niveau d’eau à sa surface augmente. A partir d’un certain point, le sucre à la surface sera suffisamment dilué pour que les levures et les bactéries présentes à la surface puissent croître. Pour éviter cela, le miel est chauffé avant d’être vendu, et on y ajoute souvent des conservateurs comme le benzoate de sodium, qui inhibe la croissance des levures.
C’est pourquoi le Dr. Truss interdit la consommation de miel pendant toute la durée du programme anti-candida.
Les céréales raffinées
Vous devez éviter le pain, les pâtisseries, les biscuits et les gâteaux étant donné qu’ils contiennent des levures. Mais ces aliments sont doublement indésirables : ils sont essentiellement composés de farines raffinées (sauf quand il est précisé qu’ils ne contiennent que des farines complètes). Par conséquent, vous devez à tout prix éviter ces aliments, même au milieu de votre régime, une fois que vos symptômes se sont calmés. Toute farine plus raffinée que la farine intégrale est donc indésirable. De fait, les farines raffinées contiennent moins de fibres et de nutriments, et deviennent de la nourriture pour les levures plus que pour vous. Et plus la farine est raffinée, plus son index glycémique est élevé, ce qui favorise l’apparition de diabètes, etc.
Selon le Dr. Truss,
Réduire les quantités de céréales raffinées ingérées diminue le taux de multiplication des levures, et devrait donc limiter les quantités de toxines envoyées dans le sang
Les céréales complètes, comme le blé complet, le riz brun, le millet et l’avoine sont désirables et doivent faire partie de votre régime alimentaire. Tout comme les farines intégrales.
Ndt : Je ne suis pas tout à fait d’accord avec l’approche de Léon Chaitow ici. Certaines personnes souffrent aussi de la consommation de céréales complètes, et dans certains régimes comme le régime GS, ces dernières sont totalement exclues. D’autant que les résidus de pesticides s’accumulent dans l’écorce des grains des céréales, donc manger des farines intégrales et des céréales complètes non biologiques peut se révéler nocif. En résumé, si vous voulez manger des céréales complètes, choisissez-les BIO, et si vous n’êtes pas sûr que cette famille d’aliments vous convient, faites un test en suivant la méthode d’exclusion – rotation détaillée ci-dessus.
De nombreux aliments transformés contiennent des sucres « cachés » ou des petites quantité de farine raffinée, qui leurs sont ajoutés pendant le processus de préparation/transformation. On ne trouve pas de sucre ou de farine dans leurs équivalents naturels, mais ces produits sont très utilisés par l’industrie agro-alimentaire pour des questions de conservation, de texture, ou tout simplement parce qu’il reste des résidus dans les machines. Ainsi la plupart des boites de conserve et certains aliments surgelés (notamment tous les plats déjà prêts) contiennent du sucre ou de la farine. Il sont donc indésirables, d’autant qu’ils n’ont pas d’intérêt sur le plan nutritionnel.
Il y a 100 ans, la quantité de sucre consommée dans les pays riches était de 9 kg par personne et par an. L’alimentation était alors bien plus riche en nutriments essentiels. Aujourd’hui, les Américains et les Anglais en consomment 45 kg par personne et par an, soit 5 fois plus. Le corps humain a des capacités d’adaptation exceptionnelles, mais un siècle c’est bien trop court pour un tel bouleversement.
Le surmenage des organes
Le pancréas est l’organe qui produit l’insuline ainsi que les enzymes essentiels qui digèrent les protéines. Il est stressé lorsque votre régime alimentaire est riche en sucre, et peut rapidement devenir « surmené ». Lorsque vous consommez du sucre ou un aliment en contenant, votre pancréas produit de l’insuline pour réguler le niveau de sucre dans votre sang. Il produit aussi de l’insuline lorsque vous buvez du thé ou du café, même sans sucre. Ces boissons causent en effet la libération de sucre par le foie (le stress a le même effet, car il entraîne la production d’adrénaline, qui stimule le foie).
Un régime alimentaire riche en sucre, thé, café, alcool, coca-cola et chocolat (qui contiennent de la caféine, qui stimule le foie et le fait libérer du sucre), favorise l’apparition du cycle de surmenage des organes, et notamment le foie et le pancréas. Le problème, c’est que la plupart des habitants des pays riches ont adopté ce régime. D’un autre côté, il est facile d’en sortir avec un peu d’effort, et les premiers résultats sont presque immédiats.
Les fluctuations du niveau de sucre dans le sang ont un effet profond sur votre personnalité. Elles sont dues à un cercle vicieux : d’un côté les prises de sucre et le sucre relâché par le foie augmentent le taux de sucre, ce qui entraîne la production d’insuline par le pancréas, pour réduire le taux de sucre. Comme les prises de sucre et les « stimulations » du foie (caféine, théine, alcool ou stress) sont répétées, le cercle vicieux est permanent. Les organes sont surmenés et les fluctuations du niveau de sucre vous fatiguent et altèrent votre personnalité.
D’ailleurs, un régime alimentaire riche en sucre implique souvent des carences en aliments riches en vitamines et minéraux dont l’organisme a besoin. Ce régime altère donc le fonctionnement d’autres systèmes de l’organisme, comme le système immunitaire.
Ce cercle vicieux peut prendre des années à se mettre en place. Une sensation de mal-être s’installe progressivement. L’activité du candida augmente, imperceptiblement au départ, causant progressivement plus de symptômes. Le sucre est bien une drogue « pure, blanche et mortelle ».
Pendant au moins trois semaines après le début du régime, il est conseillé d’éviter les fruits frais, à cause de leur haute teneur en fructose. Et même après trois semaine, vous n’aurez droit ni aux melons, ni aux pommes et ni aux raisin, qui sont trop riches en fructose.
Le lait contient son propre sucre, le lactose. C’est pour cette raison qu’il doit-être exclu de votre régime alimentaire. Seule exception à cette règle : les yaourts. Attention cependant, ils doivent impérativement être « vivants ». Certains contiennent des probiotiques morts ou incapables de se multiplier.
D’autres ont du sucre ajouté. Les yaourts sont bénéfiques pour vous puisqu’ils contiennent des probiotiques qui inhibent le candida (notamment grâce à la production de vitamine B) et favorisent l’équilibre de la flore intestinale.
Les autres aliments à éviter
La viande et le poisson fumé, les saucisses et le corned-beef sont proscrits car ils contiennent des substances artificielles, dont certaines sont dérivées des levures, qui perturbent votre flore intestinale et ralentissent donc votre guérison.
Evitez toutes les noix, sauf celles qui sont en coque. Ce sont des aimants à moisissures lorsqu’elles sont rances. D’ailleurs tous les produits conservés pendant longtemps, à part les surgelés, sont nocifs pour vous. Ils sont susceptibles d’être légèrement moisis, même si ça ne se voit pas.
De la motivation
Le succès d’un programme anti-candida dépend de nombreux facteurs, mais le plus important reste la motivation. Jusqu’où êtes-vous prêts à aller pour vous sentir mieux ? Vous avez désormais votre santé en main. Il vous reste toujours un grand nombre d’aliments excellents, et bons pour la santé, que vous pouvez manger à loisir. Il est probable qu’une fois que vous aurez l‘habitude de manger de façon très saine, vous ne voudrez plus réintroduire les « indésirables » dans votre régime, même lorsque le candida sera sous contrôle.
Les bonnes habitudes alimentaires
Petit déjeuner
il a été prouvé qu’un régime riche en fibres est le meilleur moyen de guérir du candida. Le Dr. Jeffrey Bland écrit d’ailleurs :
Le régime anti-candida doit être plus riche en fibres qu’un régime normal. Il faudra manger du son d’avoine pour accroître la surface d’absorption des matières fécales et accélérer l’élimination des toxines (comme nous l’avons vu dans l’article sur comment guérir du candida avec des produits naturels, les intestins sont responsables de plus de 25% du processus de détoxification de l’organisme).
Mangez 3 repas par jour. N’en sautez aucun, sauf si vous vous sentez mal ou que vous n’avez aucun appétit. « J’ai trop de boulot » n’est pas une excuse pour sauter un repas, surtout quand on souffre de problèmes alimentaires comme c’est surement votre cas si vous êtes arrivés jusqu’ici.
Pour composer un petit déjeuner anti-candida, je vous propose de piocher des idées parmi les suggestions suivantes :
- Bouillie d’avoine. Ajoutez-y un peu de cannelle et des noix de cajou fraîches pour plus de saveur. N’utilisez ni sucre ni miel, qui sont les aliments préférés du candida-albicans. Préparez votre bouillie avec de l’eau, et pas du lait, comme c’est le cas dans la recette traditionnelle. Vous pouvez y verser un peu de FOS, qui ont un léger goût sucré et sont parfaits pour nourrir votre flore de bactéries amies.
- Mélanges de graines et de noix. Vous pouvez utiliser des graines de tournesol, de citrouille, de sésame, de lin, avec des flocons d’avoine ou de millet. Mangez ce mélange tel quel ou faites-le tremper dans un peu d’eau pendant la nuit. Autre idée : ajoutez un peu de yaourt frais (et « vivant ») à votre mélange. Je vous conseille de préparer vos yaourts vous-même, pour vous assurer qu’ils remplissent ces deux conditions. Rajoutez à loisir germe de blé, noix fraîchement ouvertes et FOS.
- Deux oeufs, cuits de la façon dont vous préférez. Ne mangez surtout pas d’oeufs crus. Ils contiennent de l’albumine, qui est éliminée pendant la cuisson.
- Du riz complet BIO, avec du poisson, éventuellement.
- Des pancakes de riz et d’avoine (aucun sucre, ajoutez-y du FOS si nécessaire)
- Un yaourt nature et « vivant ». Préparez donc vos propres yaourts, pour vous assurer qu’ils sont d’une excellente qualité. Vous pouvez le manger avec quelques graines (notamment de tournesol, de lin, de citrouille, ou de sésame), ainsi qu’un peu de F.O.S.
- Après trois semaines de programme anti-candida, vous pourrez ajouter des fruits à vos petits déjeuners. Cela vous permettra de compléter les menus 1, 2 et 7 avec des tranches de banane (bien mure) ou d’autres fruits frais… sauf les pommes, le raisin ou les melons, qui sont trop riches en fructose pour le régime anti-candida. Les fruits peuvent constituer un menu à part entière, accompagnés d’une poignée de noix fraiches et/ou de graines. Continuez cependant à éviter les jus de fruits, qui, la plupart du temps, contiennent des sucres cachés (et même lorsqu’il est précisé « sans sucres ajoutés »).
- Du poisson (pas fumé) ou de la viande (ni fumée ni salée)
- Des flocons de riz complet, avec du yaourt. Ne mangez de muesli que s’il est fait maison. Les mueslis tout prêts contiennent souvent des noix et des noisettes rances (aimants à moisissures), et du sucre ou du miel. Vous pouvez vous préparer votre propre muesli avec des flocons d’avoine ou de millet, et quelques noix fraîches.
Les menus 1 et 2 sont les plus riches en fibres. Ce sont donc les plus désirables dans le cadre du régime anti-candida. Pour augmenter la teneur en fibre des autres menus, ajoutez une ou deux cuillères à café de graines de lin et de son (mélangez à 50/50).
MACHEZ !
Mâchez bien vos aliments, et notamment les hydrates de carbone (les féculents). Pour pouvoir digérer ces derniers, votre système digestif a besoin des enzymes présents dans la salive, qui permettent de casser leurs chaînes moléculaires. Evitez donc de boire pendant les repas, quelle que soit la boisson. Plus vous buvez, et moins vous avez besoin de mâcher pour avaler.
Les repas riches en fibres sont les plus adaptés au régime anti-candida. Contrairement aux aliments raffinés et/ou riches en sucre, ils assurent un apport régulier de sucres naturels dans le sang. La glycémie est stabilisée, ce qui permet d’éviter les variations d’énergie et sauts d’humeurs, principaux responsables des envies de sucreries et d’en-cas.
Que boire au petit déjeuner ? Vous avez plusieurs options :
- Thé vert (éviter le thé noir)
- Thé de Chine
- Thé de pau d’arco
- Tisane comme la camomille ou le Rooibos
Tout cela doit bien évidemment être pris sans sucre. Il est conseillé de boire au moins 1,5 litres d’eau minérale ou filtrée par jour… 2,5 litres idéalement.
DU CHOIX DE LA VIANDE
La plupart des viandes, volailles et oeufs contiennent des résidus d’antibiotiques et de substances hormonales données aux animaux. De plus en plus d’élevages de poissons utilisent des antibiotiques. Consommer régulièrement ces produits veut donc dire compromettre la réussite du programme anti-candida… sauf s’ils proviennent d’une source qui n’utilise pas ces produits (agriculture biologique, éleveur de confiance, etc.). Vous devrez donc favoriser les viandes BIO et les poissons sauvages.
Ndt : le problème de ce type d’alimentation, c’est son coût. La viande BIO coûte extrêmement cher. Donc si vous n’en avez pas les moyens, choisissez de la viande de bonne qualité. Les oeufs BIO ne coûtent pas beaucoup plus cher que les oeufs label rouge. Une autre solution serait de devenir végétarien… et de manger BIO, bien évidemment. Mais je pense qu’avant cela, le plus important est de ne plus consommer de sucres et de céréales raffinées, et de s’y tenir. Préoccupez-vous de la viande ensuite, une fois que vous vous en sortirez avec le régime anti-candida.
Certaines viandes sont moins sujettes aux résidus d’antibiotiques et d’hormones. C’est le cas du lapin, du mouton et de l’agneau, qui vous devez manger en priorité, si vous mangez de la viande non BIO… tout comme les poissons sauvages (qui, eux, par contre, peuvent contenir des quantités importantes de métaux lourds). Toutes les autres viandes, et notamment le poulet, le boeuf et le porc, doivent être consommées BIO (Ndt : quand c’est possible… encore une fois ce n’est pas la priorité).
LES LEGUMES
Pour que votre régime alimentaire soit riche en fibres, c’est-à-dire optimal pour guérir du candida, il vous faut consommer beaucoup de légumes frais. Favorisez les légumes riches en fructo-oligosaccharides (FOS), comme les oignons, les asperges, l’ail, les artichauts de Jérusalem ainsi que les poireaux.
Cuisez vos légumes à la vapeur. C’est la meilleure façon de conserver les nutriments qui sont souvent détruits ou perdus lorsqu’on les fait bouillir. Et ces nutriments sont essentiels à votre système immunitaire… plus encore quand vous souffrez de candidose.
LES PROTEINES
Les sources de protéines ne sont pas exclusivement animales. Au contraire, pour des questions de santé (et de portefeuille…), il est préférable de consommer moins de viande et d’en remplacer une partie par des protéines végétales. Il est conseillé de combiner des céréales et des graines de légumineuses, pour un apport de protéines optimal. Exemple de repas : du millet avec des pois chiches, ou du riz brun avec des lentilles.
Les doses de protéines nécessaires varient d’une personne à l’autre. Pour être en bonne santé, les personnes de l’Asie de l’Est ont besoin de moins de protéines que les Européens du Nord… l’écart vient de différences de digestion et d’assimilation des protéines. Si on généralise grossièrement, cela donne 50g de protéines d’excellente qualité en Asie de l’Est, contre 75g en Europe du Nord. Cela varie, bien sûr, en fonction des niveaux d’activité. Ainsi, si vous mangez des yaourts natures et « vivants » (apport de protéines) pour les probiotiques, vous pouvez vous passer de protéines pour le déjeuner ou le dîner, puisqu’ils constituent un bon apport de protéines. Adaptez l’équilibre entre protéines d’origine végétale et animale en fonction de vos besoins. Ecoutez votre corps, et répondez à vos besoins tout en évitant les excès. Plus vous allez manger sainement, et plus votre corps vous enverra des signaux cohérents et faciles à comprendre, puisqu’il sera en bonne santé.
Les goûts de chacun et les combinaisons d’aliments possibles étant innombrables, on ne peut que donner des conseils d’ordre général pour le régime anti-candida. Ainsi les règles majeures sont les suivantes :
- Evitez tous les sucres et les céréales raffinées, ainsi que tout ce qui en contient.
- Ne consommez pas d’aliments et de boissons fermentées.
- Favorisez la viande et le poisson « sains », c’est-à-dire évitez au maximum toutes les sources utilisant des antibiotiques et des stéroïdes
- Mangez au moins 3 repas par jour (pour certaines personnes, il vaut mieux en manger 5, plus légers)
- Mangez suffisamment de protéines chaque jour.
- Assurez-vous que votre régime alimentaire est suffisamment riche en fibres. Pour cela, mangez beaucoup de légumes, un peu de millet et d’avoine, et des graines de tournesol, de citrouille, etc.
- Ne mangez pas de fruits pendant les 3 premières semaines du programme. Passé ce délai, vous ne pourrez toujours pas consommer de pommes, de melons et de raisin, qui sont trop riches en fructose. Les jus de fruits sont proscrits, étant donné qu’ils contiennent souvent des sucres cachés (même quand ce n’est pas précisé sur l’étiquette)
ELARGIR LE REGIME ANTI-CANDIDA
Après deux mois de régime anti-candida, vos symptômes seront bien calmés. Vous aurez alors le droit de tester quelques aliments supplémentaires. Mais ne le faites que si vous ressentez une amélioration, et pas avant la fin du deuxième mois. Quand vous introduirez un aliment « interdit » dans votre régime, notez soigneusement les symptômes que cela produit. Après une semaine d’observation, si aucun symptôme n’est apparu, vous pourrez tester un autre aliment… et ainsi de suite. Mais si les symptômes réapparaissent, revenez-en au régime anti-candida strict, jusqu’à ce qu’ils se calment.
De telles expérimentations ne sont nécessaires que si vous vous sentez trop contraint par le régime anti-candida strict. Si vous en êtes capables, vous pouvez, et c’est encore mieux, suivre ce dernier pendant toute la durée du traitement. Vous devrez alors suivre les consignes pendant au moins 6 mois. Gardez à l’esprit que les aliments « interdits » dans le régime anti-candida peuvent faire revenir vos symptômes… même si ce n’est pas forcé. Si cela arrive, vous devrez vous montrer patients pendant encore quelques temps. Un grand nombre d’ouvrages existent sur la méthode de rotation, et qui pourront vous aider à mettre en place une stratégie pour manger certains aliments de façon périodique.
Même après 2 mois de programme anti-candida, ne réintroduisez pas d’aliment contenant du sucre, le carburant préféré du candida. Si vous ne pouvez pas tenir sans, réintroduisez un peu de miel dans votre régime.
Ndt : si au bout de quelques temps, vous ressentez une addiction au miel, c’est qu’il est temps d’arrêter. Il y a quelques années, j’en mangeais énormément sans comprendre pourquoi… je ne connaissais pas, à l’époque, le candida-albicans. Je savais que j’étais intolérant au gluten, au lactose et au sucre et je les évitais, mais je ne soupçonnais pas le miel, un produit des plus naturels. Pourtant, à l’époque, je souffrais encore de nombreux symptômes, que j’attribuais au stress. J’ai compris plus tard que c’était probablement le candida qui, par l’intermédiaire de ses toxines, avait contribué à créer chez moi un comportement addictif.
Faites donc très attention au miel, et à tous ces aliments qui peuvent paraitre inoffensifs, comme les fruits. Le plus dur dans le cas d’une d’addiction, c’est d’en prendre conscience. Vous aurez tendance à vous mentir à vous-même… surtout que vous ressentirez un besoin désespéré pour cet aliment en particulier. Dans ce cas, ce sont souvent vos proches qui, étonnés par votre appétit d’ogre, vous mettrons sur la voie. Arrêtez alors de consommer cet aliment, et notez bien le changement que cela entraine dans vos symptômes.
Autres informations essentielles pour le régime anti-candida
Des moisissures sont présentes sur la plupart des fruits et légumes. Vous devez donc :
- les manger le plus vite possible. Plus ils sont conservés longtemps, plus les moisissures se développent…
- bien les laver. Un bon lavage permet de diviser le nombre de levures et de bactéries présentes à la surface par 10. Commencez par enlever les tiges et les queues, la où la poussière s’accumule… sinon l’eau ne fera que déplacer la poussière sur les parties comestibles. Utilisez de l’eau chaude (>55°C) : elle élimine davantage de micro-organismes que l’eau froide, et la chaleur contribue à éliminer les polluants en profondeur. Frottez le légume/fruit sous l’eau chaude pendant 30 à 60 secondes. Voilà, c’est prêt !
Les levures pullulent aussi sur les grains de toutes sortes.
Ainsi, moins ils ont été conservés et mieux ça vaut… de nombreuses personnes atteintes de sur-croissance du candida sont intolérantes à plusieurs sortes de grains et de céréales. Ces sensibilités diminueront normalement après quelques mois de régime anti-candida strict. Ne réintroduisez les aliments auxquels vous êtes sensibles qu’en suivant le protocole d’expérimentation décrit ci-dessus.
Attention aux noix, qui sont autorisées dans le régime anti-candida mais attirent les moisissures. Les cacahouètes et les pistaches, notamment, sont les plus gros aimants à moisissures. Toutes les noix, sauf si elles sont fraîchement cueillies et ouvertes, ont des moisissures à la surface. Ne mangez que des noix de saison et en coque… ou évitez-les complètement.
A part un peu de beurre et des yaourts natures et « vivants », évitez les produits laitiers.
Si vous êtes au restaurant ou que des amis vous invitent à manger, choisissez (si c’est possible…) des plats classiques et sans surprises. Evitez les sauces, les desserts et les farces, qui causent souvent de très mauvaises surprises. Le pari le plus sûr reste de prendre une viande ou du poisson avec de la salade ou des légumes. Attention… les restaurants font toujours preuve de créativité pour ajouter des aliments interdits à des plats classiques (de la panure par ci par là, par exemple)… c’est aussi comme ça qu’ils justifient leurs prix. Précisez donc bien à la commande que vous voulez vos plats avec sauce à part, et/ou avec de l’huile d’olive. Même s’ils ne le font pas toujours de bonne grâce, les cuisiniers sont assez flexibles puisqu’ils disposent de nombreux accompagnements. Buvez de l’eau plutôt que du vin.
Qu’en est-il des sucres de substitution pour ceux qui ne peuvent se passer de sucré ?
Leur impact sur la santé est controversé. Mais, au moins, ils n’encouragent pas la surcroissance du candida. Vous pouvez éventuellement prendre un peu d’aspartame (substance controversée que de nombreux experts recommandent d’éviter), mais pas de fructose ou de sirop de maïs. Le mieux reste le fructo-oligosaccharide (F.O.S) qui, non seulement ne sert pas de carburant candida-albicans, mais nourrit spécifiquement les probiotiques. Il a un agréable goût sucré. Vous pouvez en ajouter à vos plats en toute sécurité… même en grandes quantités. Pour favoriser l’équilibre de votre flore intestinale, n’en consommez pas moins de 8g par jour.
De la consommation d’eau
Vous devez filtrer l’eau du robinet. Il existe de nombreux filtres abordables, notamment ceux au charbon actif, disponibles dans les magasins BIO. La plupart des eaux minérales sont compatibles avec le régime anti-candida. Evitez cependant les eaux gazeuses si vous souffrez de ballonnements et/ou de gaz.
Le café et le thé sont interdits non seulement parce qu’ils contiennent souvent des moisissures, mais aussi parce qu’ils entrainent la libération de sucre par le foie. Ce sucre sert de nourriture au candida, et sollicite le pancréas, qui peut se fatiguer rapidement et entrer dans le cercle vicieux du surmenage des organes (cf. ci-dessus). Autre bonne raison de ne pas boire de thé : il limite la capacité de l’organisme à absorber le fer et les protéines. Le café est suspecté de favoriser le développement de certains cancers.
Certaines herbes à thé sont utiles dans le cadre du régime anti-candida. Le rooibois, un substitut du thé venant d’Afrique du Sud, est bénéfique notamment pour les personnes souffrant d’allergies. Le taheebo et le pau d’arco offrent des bénéfices similaires.
Que faire une fois votre programme anti-candida en place ?
Une fois le candida-albicans sous contrôle, vous devez tout faire pour garder votre système immunitaire à son niveau optimal. Pour cela, fournissez-lui tous les nutriments dont il a besoin, et évitez les facteurs qui l’affaiblissent… et qui favorisent la croissance du candida-albicans (vous devriez savoir lesquels, puisque vous avez suivi un programme pour les éliminer de façon systémique).
Cela ne veut pas dire que vous devez suivre le programme anti-candida toute votre vie. Simplement, à partir d’un certain moment, vous considèrerez les goûts sucrés comme désagréables. Votre bien-être nouvellement acquis vous incitera à poursuivre le régime (pas forcément de façon aussi stricte). Pas seulement, d’ailleurs, parce que c’est bon pour votre santé… mais parce que vous aimez bien manger. De fait, au fil de votre régime, vous allez peut-être redécouvrir les joies de la cuisine, de la bonne viande et des légumes BIO… que du bonheur !
De l’influence de l’environnement sur les symptômes liés à la candidose
On a vu qu’il était primordial d’éviter les aliments et boissons contenant ou dérivés des levures. Il est aussi indispensable de ne pas inhaler ces organismes (levures, champignons, moisissures) ou leurs spores. Vous devez donc éviter les endroits humides contenant des moisissures et/ou de la pourriture… qu’elle soit sèche ou non.
Si des moisissures apparaissent dans les chambres, les placards ou la cave, prenez les mesures nécessaires pour vous en débarrasser et pour éviter qu’elles réapparaissent… ou changez de logement. Un appartement ou une maison contenant même une petite quantité de moisissures peut aggraver fortement vos symptômes, ou carrément vous rendre malade. Cette recommandation est encore plus importante pour les personnes sensiblement affectées par les environnements humides et lourds.
S’EXPOSER A LA LUMIERE
Votre système immunitaire et votre forme en général seront à un meilleur niveau si vous vous exposez régulièrement à une lumière à spectre complet. Vos yeux contiennent de fait des photo-récepteurs qui envoient directement des impulsions à l’hypophyse (située dans le cerveau), une des glandes majeures de votre organisme. Cette dernière joue un rôle majeur dans la régulation des fonctions vitales.
Si vos yeux ne sont pas régulièrement exposés à la lumière à spectre complet du soleil, vous souffrirez de déséquilibres de votre système hormonal, directement mesurables. D’où l’apparition de troubles physiques et comportementaux, et un affaiblissement du système immunitaire, qui supporte mal des variations hormonales en « effet yoyo ».
Passez donc au moins 30 minutes dehors, par jour, sans rien entre vos yeux et la lumière du soleil… en effet, les verres des lunettes et les vitres dévient les rayons du soleil. Vous devez rester plus longtemps dehors dans les villes polluées car les rayons du soleil sont distordus par les nuages de pollution.
Ne regardez jamais le soleil directement. Le fait de rester dehors sans lunettes est suffisant, même quand le temps est couvert.
Il existe des lumières artificielles à spectre complet. Des études ont montré que ces dernières permettaient une augmentation sensible de la productivité des employés au travail. Avoir accès à une lumière à spectre complet est un pas de plus vers la bonne santé de votre système immunitaire.
LE SPORT ET LE CANDIDA-ALBICANS
Tous les jours, vous devez faire suffisamment d’exercice pour stimuler votre respiration et votre circulation sanguine. Pour atteindre cet objectif, vous pouvez par exemple faire une marche rapide de 2 ou 3 kilomètres chaque jour. C’est assez simple à faire si on va au travail en prenant les transports en commun, par exemple. Faire du sport régulièrement contribue à renforcer votre système immunitaire.
LE STRESS
Favorisez les situations où vous êtes avec des personnes qui vous apprécient réellement. Evitez autant que possible le stress et l’anxiété. Ces derniers, en plus d’affaiblir votre système immunitaire, entrainent le relâchement de sucre par le foie, qui va servir de carburant au candida-albicans entré en sur-croissance. Vous pouvez profiter du programme anti-candida pour vous mettre à la relaxation, la méditation, ou étudier les méthodes de gestion du stress.
LE SEXE ET LA CANDIDOSE
Compte-tenu de l’importance du système immunitaire pour remettre le candida sous contrôle, nous nous intéressons aussi à un domaine de recherche qui a tendance à être ignoré, notamment parce qu’ils donne des résultats qui ne sont pas pour nous plaire. Depuis que le SIDA est suivi de près par la communauté médicale, de nombreuses études ont eu pour sujet le rapport entre le système immunitaire et les rapports sexuels.
Le Lancet du 12 décembre 1981 a publié une étude montrant d’une relative fidélité sexuelle était préférable pour toute personne souhaitant maintenir son système immunitaire à son niveau optimal… autant dire que vous êtes concerné si vous souffrez de sur-croissance du candida. Le célibat n’est bien sûr pas indispensable, mais il vaut mieux éviter de multiplier les partenaires, au moins pendant la durée du programme anti-candida.
De fait, tout contact sexuel sollicite le système immunitaire. Si ce dernier est appelé à gérer des antigènes provenant de nombreuses sources différentes (les cellules du sperme, notamment, sont des protéines étrangères pour le corps de la femme), il peut rapidement perdre de son efficacité pour gérer les « vraies menaces », comme le candida-albicans. Si on ajoute à cela les intolérances et les allergies alimentaires, le système immunitaire subit une pression considérable et risque de défaillir (facilitant ainsi la sur-croissance du candida).
Ce post fait partie d’une série inspirée et adaptée de Candida Albicans: The Non-drug Approach to the Treatment of Candida Infection, écrit par Léon Chaitow, naturopathe, ostéopathe et acuponcteur Américain.
Pour accéder aux autres articles, c’est ici :
- Le Candida et vos Problèmes de Santé
- Comment le Candida Crée une Infection et Devient Hors de Contrôle
- Le Candida et votre Système Immunitaire
- Le Candida et ses Conséquences sur votre Santé
- Contrôler le Candida par un Traitement Naturel : Compléments Alimentaires, Prébiotiques, Probiotiques, et Extraits de Plantes
- Mettre en Place le Programme Anti-Candida
Simulacre25 says
Bonjour,
Articles très complets et intéressant qui donnent la matière première pour lutter contre ce Candida Albicans responsable de nombreux maux sans qu’on le sache vraiment. Je cherchais sur le net comme beaucoup de personnes qui suivent le régime les aliments autorisés afin de varier les plaisirs et ne pas faire d’erreur.
La motivation étant là, le régime n’est pas si strict que cela lorsque l’on sait où l’on va et se débarrasser du sucre est en fait assez facile pour l’instant. Les envies ne sont pas encore là peut-être… Toutefois, le désir de manger sainement et de guérir l’emporte sur mes addictions de consommateur conditionné. Le plaisir aussi de retrouver dès les premiers jours du régime un confort assez impressionnant (plus de gaz intestinaux toute la journée, pas de coup de pompe) compensent les maux de tête des premiers jours et le sentiment d’être un peu flagada.
Merci pour ces conseils riches et variés me permettant de continuer dans la bonne voie.
salmi says
bravo, vous etes un grand docteur.
Par votre document vous nous avez éclairés sur cette maladie et les moyens pour la guérir, encore une fois merci.
Max says
Bonjour,
Je ne suis pas médecin. Je suis seulement un lecteur curieux qui s’informe pour guérir… et qui partage 😉
Ça me fait plaisir que vous trouviez ici ce dont vous avez besoin.
A bientôt,
Max
lavigne lutetia says
Un grand merci pour toutes ces infos auxquelles je me réfère avec plaisir face au désagrément que provoque cette pathologie désagréable qu’est le candida.
Blondeau says
Merci beaucoup pour ces précieux conseils…
Juste une question: le fait d’éliminer brutalement le sucre ne risque t il pas de provoquer une hypoglycémie?
Merci encore
Valérie
Frey says
Je ne comprends pas très bien, vous vous référez au régime du Dr Seignalet qui interdit l’avoine et vous préconisez de manger du son d’avoine et des bouillie d’avoine ? Ai-je mal compris ou lu ?
Merci d’éclairer ma lanterne .
Cordialement,
Catherine
Max says
Bonjour Catherine,
C’est Léon Chaitow qui autorise l’avoine. Pour lui, c’est un bon moyen de se nourrir sans nourrir le candida-albicans.
Le Dr.Seignalet a une approche totalement différente. Mais cela ne doit pas m’empêcher de parler de ce dernier et de son régime !
Ma logique, ces derniers temps, est d’explorer les régimes clés des différents médecins/praticiens reconnus, et d’en faire ressortir les points communs et les incohérences.
Vous y verrez sûrement plus clair après quelques posts.
A bientôt,
Max
Nouchka says
Bonjour,
Je suis nouvelle sur ce blog et le trouve bien intéressant, même s’il y a tellement de pages que je m’y perds à force de cliquer sur des liens d’autres pages !
je pense que j’ai une candidose (que j’appelle maitenant aussi « empoisonnement lent ») depuis bien longtemps… c’est comme un puzzle qui se reconstituerait …
Je me reconnais dans bien des symptômes que vous décrivez (+ d’autres : impression de « morsure » à l’anus, vagin, incapacité à me concentrer, pb de mémoire + qqfois l’impression d’être saoule + envie fréquente d’uriner + constipation mais selles non dures mais glaireuses avec brûlures après les selles + ceux féminins : brûlures vaginales + ceux liés à la ménopause : brûlures vaginales, sécheresse vaginale , traitements antibiotiques et cortisone depuis 2-3 ans pour sinusites, angines et en sept pour 2 infections urinaires, etc…).
Comment savoir vraiment si j’ai une candidose ? les tests de questions qu’on trouve sur d’autres sites, indiqueraient que j’ai de très fortes chances… mais je ne peux m’offrir le test à 500 € !!
Mon toubib, femme intelligente et ouverte, après m’avoir fait faire examens ORL (car voix abîmée par mes remontées acides), gynéco (détection de sècheresse vaginale (améliorée par ovules et crème de colpotrophine), urinaire (juste une inflammation de l’urètre), coproculture, analyses de sang, prélèvements vaginaux ( qui ont dit abs de candidas !)etc… a suspecté une mycose et m’a traitée avec du flucanazole (104 € la bouteille !) + ovule de monazole (= soulagement de 48 h puis reprise des maux). AU bout de 4/5 jours, j’avais mal au ventre et des selles d’aspect glaireux, et surtout très orangées… J’ai décidé d’arrêter avec l’accord de mon toubib.
Elle est d’accord pour ne plus me prescrire de traitement chimique et que j’aille voir un homéopathe, puisque j’ai vu sur d’autres sites sérieux (candida-albicans.cure.com traduction en français) que cela pouvait apporter une aide. Je vais prendre un rv et je verrai bien ce que l’homéopathe me dira sur mes symptômes et les compléments alimentaires.
Elle est d’accord aussi pour mon régime que je suis strictement depuis 7 j (sans sucre, sans gluten sans lactose, sans levure, sans alcool..) SAUF que je mange des pommes et des poires (crues ou cuites) car autorisées sur d’autres sites. (Ceci dit, mon toubib m’a dit que ça l’étonnait qu’on autorise les poires ! je vais donc arrêter pommes et poires aussi !). Je prends bcp de poissons pêchés (et non d’élevage), du poulet bio, des yaourts de soja non sucrés, bcp légumes bio, quinoa, millet, amaranthe, riz complet, galettes de riz complet et huile de noix de coco et thé vert, juste un bol.
Comme compléments alimentaires depuis 1 sem, je prends des pro et prébiotiques des labos Carrare, Bioprotus 7000 (1 sachet le matin pendant le petit déj), du GEL (et non du jus) d’aloe vera (2 c à coupe avant midi et soir), de l’Extrait de pépin de pamplemousse(cette smaine 10 gttes avant chq repas, la semaine prochaine on augmente à 20 gttes 3 fs/j puis la semaine suivante 30 gttes…). Je prenais d’habitude une cuiller à café de bicarbonate alimentaire pour améliorer mes remontées acides aprs les repas.
Tout cela me coûte cher !!!!
Plusieurs questions se posent (avant que je ne les pose à l’homéopathe que je verrai bientôt !) mais vos conseils seront les bienvenus au vu de votre expérience :
Au bout de combien de jours peut on attendre une amélioration des symptômes après le début du régime ? ne pas oublier que je prenais pomme et poire chaque jour.
Car cela fait une semaine et je ne vois pas le bien que ça me fait, mes symptômes sont tjs là. Vous dites qu’on peut avoir au début de traitement une recrudescence des symptômes (j’ai de + en + de gaz, de + en + soif, je suis mieux qd je ne vais pas à la selle que quand j’y vais (car brûlures anales), etc..) et que cela signifie que « ça marche » et à d’autres endroits, vous dites qu’au bout de 8 j, cela devrait aller déjà mieux…
Finalement, qu’en est il exactement ?
Le bicarbonate est il préconisé ? sur certains sites, on dit que oui…
Pour la sécheresse vaginale, je suis obligée de prendre ces traitements locaux, car cela fait vraiment mal si je ne les prends pas (j’ai essayé pdt 1 semaine). Est ce tout à fait contre indiqué ? Peut on diluer du gel et non du jus d’aloe vera pour soigner localement ? dans quelles proportions ? peut on garder le mélange dans le frigo ?
En dernier lieu, peut on espérer « maitriser » cette prolifération de candida albicans et revenir à une vie normale, sachant qu’on ne doit pas l’éradiquer non plus puisque il est naturellement présent dans nos intestins !
Merci bcp pour ce blog intéressant et éclairant, pour vos conseils et pour me remonter le moral, car… il est vraiment dans les chaussettes !!
Vous avez raison de dire que ce blog ne contient que des conseils et que vous ne remplacez pas un médecin, car c’est ainsi qu’on peut vous prendre au sérieux ! il y a tant de charlatans sur le net !
Max says
Bonjour Noushka,
Je ne vais pas m’étendre, j’ai l’impression que vous avez lu l’immense majorité de ce qui se dit sur le blog. 😉
Je crois que suivre le régime anti-candida est le meilleur moyen de savoir si on souffre ou non de candidose. Le problème des tests, c’est qu’ils encouragent la prise de médicaments antifongiques, qui ne sont pas le meilleur moyen de guérir du candida, en tous cas hors d’un programme anti-candida complet. Vous l’avez vu vous-même avec le fluconazole : les rebonds d’activité du candida sont quasi-systématiques lorsqu’on prend des médicaments antifongiques seuls.
Vous avez commencé le régime, et ça c’est déjà un bon point. Pour ce qui est des fruits et des pommes de terre, c’est vrai que certains auteurs ne les interdisent pas. Je dirais que, sans trop m’avancer, ce ne sont pas les aliments qui vous causeront le plus de désagréments. Mais je vous conseille tout de même de les éviter.
Vous l’avez lu, lorsqu’on commence le programme anti-candida, certains symptômes augmentent, et de nouveaux peuvent même apparaître. Cette réaction, appelée la réaction d’Herxheimer, est censé durer une dizaine de jours (selon Leon Chaitow). Moi je ressens un mieux en quelques jours après un gros écart alimentaire, mais ça fait un moment que je suis le régime anti-candida. Par mieux j’entend une grosse amélioration du côté du système digestif, beaucoup moins de difficultés à me lever (et à m’endormir…), une amélioration globale de ma forme, de mon humeur, etc.
Vous vous posez la question de l’efficacité du régime. Le problème c’est que, au delà de votre ressenti, vous n’avez aucune trace de l’évolution de vos symptômes, ou en tous cas vous ne pouvez pas la lier à quoi que ce soit de particulier (prise de probiotiques, consommation de pommes de terres, etc.). Pour cela je vous conseille de mettre en place votre tableau score symptômes, et de suivre votre état précisément, et jour après jour. Ce sera aussi un support pour dialoguer avec votre médecin, qui a l’air compréhensif. Mon conseil principal sera donc le suivant : suivez précisément (et NOTEZ) l’évolution de vos symptômes pendant une bonne quinzaine de jours, voire un mois. Ce régime ne vous coûtera rien, et vous ne risquez pas de carences importantes sur une période aussi courte. Nous sommes tous uniques, et pour vous le mieux pourrait arriver un peu plus tard que pour moi. Mais si au bout d’un mois vous ne ressentez aucune amélioration (et, au delà de votre ressenti, que votre tableau score symptômes ne montre pas de mieux), alors c’est que vous êtes probablement dans la mauvaise direction. Oui, on se sent souvent mieux au bout d’une dizaine de jours, mais on doit parfois attendre un mois.
Certains de vos symptômes persisteront jusqu’à ce que vous trouviez les aliments qui en sont à l’origine. J’étais par exemple habitué à manger un ou deux carrés de chocolat noir sur des galettes de riz soufflé quotidiennement. J’ai fini par arrêter parce que je me suis rendu compte que ça me causait un certain nombre de symptômes (dont les glaires, dont je n’arrivais pas à me débarrasser), et que ça bloquait l’amélioration du côté intestinal.
PS : J’ai le même problème de voix « cassée » quand je mange des aliments interdits (il disparaît complètement quand je suis le régime anti-candida). Je pensais il y a quelques années que c’était dû à des remontées acides, mais ce symptôme apparaît tellement vite après l’ingestion des aliments que je crois qu’il est plutôt dû à une intolérance alimentaire. C’est peut-être la gorge qui enfle un peu, à cause de l’histamine.
J’espère vous avoir été utile. N’hésitez pas si vous avez d’autres questions.
Max
Nouchka says
Merci Max de votre réponse rapide… Cela me « rassure » un peu de savoir qu’il faut que j’aie de la patience, mais mon pb principal est que je souffre des muqueuses basses… c’est surtout ça que je voudrais voir améliorer.. je vais essayer de faire ce tableau.
Si je puis me permettre, je vous posais quelques questions que je me permets de recopier :
Le bicarbonate est il préconisé ? sur certains sites, on dit que oui…
Pour la sécheresse vaginale, je suis obligée de prendre ces traitements locaux, car cela fait vraiment mal si je ne les prends pas (j’ai essayé pdt 1 semaine). Est ce tout à fait contre indiqué ? Peut on diluer du gel et non du jus d’aloe vera pour soigner localement ? dans quelles proportions ? peut on garder le mélange dans le frigo ?
En dernier lieu, peut on espérer « maitriser » cette prolifération de candida albicans et revenir à une vie normale, sachant qu’on ne doit pas l’éradiquer non plus puisque il est naturellement présent dans nos intestins !
Bonne journée
Nouchka
Max says
Nouchka,
Le bicarbonate est conseillé par certains auteurs. On l’utilisait beaucoup plus en cuisine « dans le temps ». Si ça vous fait du bien, pourquoi pas ?
Pour ce qui est des traitements locaux, continuez-les s’ils vous soulagent. Le tout c’est que vous mettiez en place un programme anti-candida complet dans lequel ils s’intègrent.
Je ne crois pas qu’il y ait de contre-indication avec le gel d’aloe vera. Avez-vous essayé ? Normalement tout cela se conserve au frigo, mais je vous conseillerais de préparer le mélange à chaque fois (ou de ne pas le conserver plus de 2 – 3 jours).
Quant à la maîtrise de la candidose, c’est tout le sujet de ce dont nous parlons ici 😉 Selon Leon Chaitow, le programme anti-candida doit durer de 3 à 6 mois, après quoi vous pouvez reprendre une vie normale (en évitant les excès de l’alimentation moderne). Mais ça dépend des cas, et tous les auteurs ne sont pas d’accord avec cette durée. Je t’invite à aller lire le post de garry qui, après 8 mois de régime anti-candida, se sent mieux.
Max
Anonyme says
Pour ma part il faudra choisir entre maintenir le café ou vivre avec constipation et somnolence permanente. Qu’est ce qui est le plus favorable au candida, le café ou la constipation?
Max says
Normalement si vous remettez le Candida sous contrôle, vos symptômes de somnolence et de constipation devraient se calmer. Peut-être que la suppression du café ne sera que la dernière étape de votre programme anti-candida ? En tous cas ça n’est pas normal d’avoir besoin du café pour « tenir ». On ne devrait pas en avoir besoin, tout comme le sucre de table.
Anonyme says
Merci pour la réponse. Peut-on consommer des produits laitiers (lait ou fromage) sans lactose?
J’ai lu également que certaines pâtes complètes et certaines farines complètes étaient tolérées, mais lesquelles?
Merci pour cette page très utile.
Max says
Dans le régime anti-Candida de « base », toutes les farines complètes qui ne contiennent pas de gluten sont autorisées. Cependant, le Dr. Crook a observé que certains patients réagissaient mal aux céréales (c’est mon cas, par exemple). Il leur demandait donc de réduire fortement les quantités.
Les produits laitiers sans lactose comme les yahourts 24h et les fromages sans lactose sont autorisés dans le régime en glucides spécifiques, un régime proche du régime anti-Candida.
Mais la plupart des auteurs qui écrivent au sujet du Candida demandent d’exclure ces produits définitivement. Notre organisme n’est de toute façon pas équipé pour digérer les produits laitiers. Il existe cependant une tolérance pour les yahourts nature « vivants » (cf. Leon Chaitow), c’est-à-dire qui contiennent des probiotiques opérationnels.
Olivia says
J’ai lu sur atelier-santé que les champignons étaient autorisés, je ne sais plus que croire. J’ai aussi mangé d’autres aliments interdits, produits laitiers sanslactose, farine de soja, tofu. Et un bout de chocolat enrichi en pro biotique, je n’ai vu qu’apresqu’il contenait du sucre denoix de coco. Dois- je remettre à zéro le compte des semaines du régime? Bon, ce n’était que la première. Est-ce vraiment un problème de consommer des produits laitiers sans lactose dans le regime si on n’en abuse pas? J’ai lu ton lien Max, merci pourleconseil, par contre je n’ai pas compris le cas de la Mozzarella.
Max says
Bonjour Olivia,
Au début du régime anti-candida, tu vas faire des erreurs, et c’est normal. Nous en avons tous fait, et moi le premier. Ce n’est pas rien de changer de régime alimentaire, et ce serait dangereux de vouloir aller trop vite.
Quand tu as un doute, je te conseille de tester l’aliment :
0. pendant une semaine, sans rien changer à ton alimentation, tu notes des scores sur le tableau score symptômes
1. tu élimines l’aliment à tester de ton régime pendant une semaine
2. tu en manges deux fois dans la même journée à la fin de la semaine
3. tu arrêtes d’en manger et tu notes les effets de l’aliment (que tu as mangé deux fois dans la même journée) dans ton tableau score symptômes.
Ainsi, s’il y a une variation, tu pourras la lier, toutes choses égales par ailleurs, à cet aliment en particulier.
Pour ce qui est des produits laitiers sans lactose, je serais plus pour les éliminer, d’autant que la caséine qu’on y trouve pose souvent problème. Mais tu peux faire des exceptions, si ça t’aide à tenir le régime, au début, notamment avec les yahourts 24h.
Max
Olivia says
Le beurre est-il interdit? Dans ce cas est ce que la margarine est préférable?
Max says
Selon Leon Chaitow, le beurre, en petites quantités, n’est pas interdit. Moi il ne me réussit pas, donc je l’ai complètement éliminé de mon régime.
Pour ce qui est de la margarine, surveille bien la composition, parce que certaines sont fabriquées avec du lait. Et la plupart contiennent de l’huile de palme hydrogénée, très mauvaise pour la santé. On y trouve aussi souvent des émulsifiants, stabilisateurs, colorants, et autres arômes. Bref, ce n’est pas l’idéal.
Le mieux ça reste quand même l’huile d’olive première pression extraite à froid 😉
Max
Olivia says
Moi non plus il ne me réussit pas, en effet. La graisse de coco passe mieux, si l’on doit cuisiner à la poele. Par contre la manger à la cuillère en grosse quantité, je ne le ferais plus… Qu’est ce que je me suis sentie mal! Maintenant je comprends pourquoi le régime doit être faible en graisses.
Nathalie says
Bonjour
Merci de vos explications votre site est tres intéressant
Je souffre de reflux gastrique depuis 2 ans et depuis 1 mois de candidat et j ai une vie passionnante mais super stressante les phénomène sont lies et surtout au niveau de la bouche
Je ne supporte plus certains aliments sucre alcool et cigarette cafe gâteau
C est comme si mon organisme les rejetait !!!
ce qui me rend malade c est que j adore chanter et ces candidats me pourissent la vie j ai l intérieur de la gorge gonflée
Je n ai parfois plus envie de parler tellement ça me brule et ça me déprime de ne plus profiter de la passion du chant
Je vais essayer votre régime j ai déjà acheté le nécessaire
Ma question est la suivante : quels conseils donner a ceux qui souffrent de reflux gastrique ? C est l Une des causes fatales des candidats ! Quel régime suivre ? Le votre est il approprie ?
Merci de vos conseils
Nathalie
Max says
Bonjour Nathalie,
Tous mes reflux ont disparu quand j’ai commencé à suivre le régime anti-candida strict. Mes symptômes de gorge gonflée ne m’empoisonnent plus la vie, non plus.
De toute façon, vous allez pouvoir constater ça assez rapidement, si vous avez bien un problème de Candida.
Je vous invite à venir poser des questions dans le forum en cliquant ici : forum de candida-albicans.fr.
Vous pourrez y discuter du régime anti-candida et des différents traitements.
A bientôt,
Max
Marie-France Lartigue says
Bonjour Max,
Merci pour ce site. Je n’ai pas encore tout lu mais j’ai déjà trouvé beaucoup d’information précieuses.
Par contre j’ai des informations contradictoire en ce qui concerne le pH de croissance de candida albicans. Pour certains praticiens il semble favorisé par un milieu acide. Pouvez-vous me fournir des références?
Par ailleurs, auriez-vous des informations sur un lien possible entre le développement de c. albicans et le mercure, notamment après retrait d’amalgame dentaire?
Je vous remercie,
Marie-France
Max says
Bonjour Marie-France,
Plusieurs points sur l’acidité et la candidose :
1. selon Leon Chaitow, le candida-albicans est totalement inhibé quand il y a trop d’acidité dans un milieu, donc dans l’estomac quand il produit suffisamment d’acide, par exemple. A lire : le début de mon article sur le détail du régime anti-candida.
2. selon le Dr.Besson, le Candida albicans, comme les autres champignons, se développe en alcalose sanguine et en acidose tissulaire. Ainsi, pour traiter des infections locales, comme le muguet oral, dues au Candida, il préconise des traitements locaux à base de solutions alcalines (à part pour la peau, pour laquelle il conseille des savons à pH neutre).
Notre alimentation moderne étant à dominante acide, il conseille un rééquilibrage du terrain par des sels alcanisants pour contrer l’acidose métabolique globale. Mais pour rentrer dans le détail, je te conseille des ouvrages spécialisés, comme le livre sur l’équilibre acido-basique écrit par le Dr.Besson lui-même. Je ne l’ai pas lu, et il y a probablement mieux, mais c’est un début pour tes recherches 😉
En ce qui concerne le mercure :
J’ai découvert le lien entre le Candida-albicans et l’intoxication au mercure dans le livre de Leon Chaitow. J’en parle notamment dans l’article sur le Candida et le système immunitaire. Le mercure, notamment celui qui passe des amalgames dentaires à notre organisme (notamment lors de la dépose, si elle est mal faite, de ces derniers), affaiblit le système immunitaire. Et qui dit système immunitaire affaibli dit plus d’espace pour le Candida (et plus de chances qu’il se transforme de levure en moisissure, sa forme pathogène). Leon Chaitow explique que la recherche est incomplète sur le lien entre le mercure des amalgames et la candidose, mais qu’il vaut mieux privilégier les autres matériaux pour soigner vos dents, quand c’est possible.
Pour en discuter, n’hésitez pas à vous inscrire sur le forum de candida-albicans.fr, où vous trouverez, j’en suis persuadé, de nombreuses réponses aux questions que vous ne vous posez pas encore 🙂
Max
Noeuf says
Et les oeufs, dans tout ça, et l’eau aditionnée de bicarbonate ?
Chloe says
Bonjour, tout d’abord, j’ai trouvé cet article très intéressant, moi qui souffre d’infections à levure depuis des années (10 ans au moins) et je suis encore toute jeune. Je vais essayer de suivre ce régime, mais je dois avouer que cela va être difficile d’exclure jus de fruits et fruits frais puisque je suis diabétique (type 1) et que c’est pour moi une bonne source de sucres rapides lors d’hypoglycémies.
Aussi, j’ai une question au sujet des noix. Le régime conseille d’exclure les noix de notre alimentation car elles sont recouvertes de moisissures. Je me demandais, est-ce que si je les fais rotir au four 10 minutes environ, cela peut tuer les moisissures?
Merci encore pour les précieux conseils,
Chloé
Max says
Bonjour Chloe,
Dans votre cas, il faudra faire particulièrement attention avant d’entreprendre tout changement alimentaire. Il me semble primordial de consulter votre médecin pour chaque expérimentation. Certes, ce serait dommage de ne pas explorer la piste de la candidose, mais ce serait encore plus dommage de mettre votre santé en danger.
Pour ce qui est des noix, l’idée de les faire rôtir n’est pas une mauvaise idée 😉 Cependant, il me semble que ce n’est pas nécessaire. L’idéal c’est de privilégier les noix en coque qui ont « une bonne tête », ainsi que celles que vous trouvez en vrac dans les magasins BIO, où les stocks sont renouvelés régulièrement (ce qui limite un peu le développement des moisissures).
Ce que vous pouvez faire, par contre, c’est de les faire tremper dans l’eau quelques minutes avec de les consommer, comme peuvent le faire certains membres du forum.
Max
Fildefer says
Excellente documentation, pas dogmatique, pondérée, pratique. Ca donne presque envie d’avoir des candida.
Juste une ou deux remarques botaniques: l’Oregon grape ou Mahonia aquifolium dont vous donner l’illustration, n’a rien à voir avec l’Origan ou Origanum vulgaris !
Au même chapitre Le Berberis vulgaris est le Vinettier ou Epine-vinette, (on ne dit pas la vinette). Je vous propose de supprimer ce commentaire ou du moins ce paragraphe! qui ne concernera plus personne une fois corrigées ces erreurs!
Max says
Bonjour Fildefer et merci pour votre commentaire 🙂
Je le laisse par soucis de transparence, et parce que j’aime bien quand des lecteurs plus érudits que moi m’apprennent des choses ! Je suppose que celui-ci concernait l’article sur les traitements naturels pour guérir du Candida ? En tous cas, merci pour vos remarques, que j’ai pris en compte pour modifier l’article.
Max
Delphine says
Bonjour,
vous parlez à un moment de gorge gonflée…pouvez vous être plus précis ? car j’ai une amie qui m’a fait remarqué que j’avais le gorge plus gonflée et que ma couperose s’est accentuée et après bien des recherches je tombe sur ce site fort intéressant. Merci d’avance
Max says
Bonjour Delphine,
Merci pour votre commentaire 🙂
Quand je parle de gorge gonflée c’est plutôt pour parler de la sensation d’avoir la gorge gonflée (à l’intérieur, donc).
Max
capucine says
Bonsoir,
Est-ce que le Boulghour, le riz thaï ou basmati sont tolérés ?
Lynn says
Bonjour , Je suis un peu confuse sur les noix .un moment vous dites de ne pas manger de noix et dans les recette vous autorisés les noix ? Précisez un peu plus quel noix est utilisables dans ce régime. J’aime beaucoup les amandes ,est-ce que je peux en mangé ?
Merci
Max says
Bonjour Lynn,
Les noix ont deux défauts pour les personnes qui souffrent du Candida :
> on peut très rapidement en consommer des quantités trop importantes, ce qui peut causer de nouvelles intolérances
> on trouve souvent des levures et des moisissures à la surface de ces dernières, ce qui peut causer des réactions chez les personnes qui sont devenues intolérantes au Candida albicans
Cela dit, je pense qu’il ne faut pas trop se prendre la tête avec les noix. Il suffit de suivre 3 mesures pour éviter les problèmes d’intolérances :
> varier la consommation dans une logique de rotation (ne pas manger les même plus qu’une fois tous les 5 jours)
> les prendre en coques pour en manger moins et qu’elles soient plus protégées des levures
> éventuellement les faire tremper avant de les consommer.
A bientôt,
Max
Béatrice says
Bonjour, pour mon fils de un an, difficile de supprimer complétement le lait (et il n’aime pas le lait d’amande), je ne sais pas comment faire, j’ai lu que le lait de brebis et de chèvre ou de jument sont mieux tolérés que le lait de vache pour la candidose, je lui donne du lait de brebis maternisé, celui ci est le plus pauvre en lactose + fromage blanc de chèvre avec ferments lactiques ou des yaourts au bifidus, est ce correct ?
merci
Béatrice says
Rebonjour, je suis perdue de même ,certains régimes disent pas de petit pois et de carottes cuites ou tomates crues mais oui à la pomme, qu’en pensez vous ?
merci
Max says
Chère Béatrice,
Je dirais limiter le tout si ça n’est pas trop compliqué pour vous, et d’en manger de temps en temps avec modération.
Je n’ai jamais lu que les petits pois étaient déconseillés dans le cadre du régime anti candida, mais c’est vrai que c’est un légume assez sucré.
Pour moi c’est du détail. Ça dépend aussi de vos réactions à chacun de ces aliments. Si vous les mangez avec modération et en respectant le principe de rotation, je ne pense pas qu’il y ait un quelconque problème. Si vous vous mettez à manger 3 pommes par jour, par contre, ça pourra devenir problématique.
Max
Marc says
1000 mercis pour ces infos. Pouvez-vous me dire si le tamari (sorte de shoyu sans gluten) est ok pour le régime « candida » ?
Merci
Catherine says
Merci pour tous vos conseils que j’ai lu avec beaucoup d’attention.
Ma question : que devient le sel dans le régime pour lutter contre la candidose ?
En attendant avec intérêt votre réponse je vous présente mes salutations respectueuses.
mohamed says
salut a tous lemonde, pourtant le vinaigre est basique, normalement il intervient comme aliment consommé par l’interessé, car il n’est pasacide, ila le gout d un acide,en plus , le vinaigre il fait sortir les gazs , des intestins,
Cendrine says
Bonjour,
Je fais fais du candida depuis plusieurs années, et j’ai déjà supprimer les levures et tous les sucres il y’a deux ans !! Je me suis sentie beaucoup mieux en effet, mais j’ai perdu trop de poids, alors que je suis déjà pas bien grosse !! J’étais tellement épuisée,
Finalement je remange de tout aujourd’hui, j’ai repris mon poids, mais le candidat est revenu bien entendu !
En plus, j’ai des brûlures de l’oesophage très pénibles ! Bref, comment tenir le régime Anti candida sans trop maigrir ??
Merci
Cendrine
Pitchou says
Bonjour,
Tout d’abord, je tiens à vous remercier pour ce site très intéressant ! J’ai des candida dans le sang ce qui a comme conséquence plusieurs symptômes décrits plus haut. Je cherche des recettes intéressantes à manger et je ne trouve pas cela facile Cela ne fait que 7 jours que je surveille mon alimentation, mais cela me cause des problèmes encore… Dans les 3 premiers jours, je n’avais pas grand chose dans le garde manger alors je mangeais des lentilles et des pois chiche… Après 3 jours, je peux vous dire que j’avais des ballonnement… Maintenant, je mange des salades de légumes crus comme des salades de brocoli et kale ou encore du quinoa… Je sais que je peux manger du poisson ou de la viande blanche bio, mais je demeure dans un petit village qui est à 1:30h de «la ville» et je n’y vais pas tous les jours. Aussi, je ne trouve pas toujours de cette viande bio et mes finances ne me le permettent pas toujours… Je cherche des recettes intéressantes et j’ai fait des recherches sur internet en tapant «recette végétalienne», «recette végétarienne», mais je ne trouve rien qui élimine les farines ou les produits laitiers. En fait, on indique de la farine dans une recette par exemple, mais on ne dit pas laquelle prendre. Avant d’enrayer le sucre de mon alimentation, j’avais commencé à manger sans gluten. J’ai fait plusieurs recettes de pains ou de muffins et ce n’était pas un régal… Je substituais parfois des ingrédients et ce n’était pas bon non plus…
En cherchant sur internet, j’ai trouvé une recette de pizza à base d’aubergine. Elle avait l’air bonne, mais je ne sais pas si je peux consommer de la sauce tomate…
Bref, je me demandais si vous aviez des recettes sans gluten, sans produits laitiers sans sucre qui aident à éliminer les candidas et dans lesquelles nous n’avons pas besoin de se questionner sur tel ou tel ingrédient à savoir s’il est correct ou non dans la recette ?
Un gros merci!
Fenoyer says
Bonjour , es ce que les candida ont un rapport avec l’acné ? Car après avoir essayer traitemens,remèdes,antibiotiques,homéopathie,magnétiseur et j’en passe rien ne marche alors je me suis dis peut être que le problème est plus antérieur …..?
LACAZE says
merci pour toutes ces précieuses informations! pourriez vous me préciser parmi vos produits lesquels en tant que mère allaitante je peux utiliser sans danger pour mon bébé? Je vous remercie d’avance.
Jessie says
Bonjour Max,
Vous parlez de yahourt nature « vivant »… « Préparez donc vos propres yahourts, pour vous assurer qu’ils sont d’une excellente qualité ». J’ai une yahourtière mais comment m’assurer que j’obtiendrai des yahourts vivants? En principe, j’achète un litre de lait et un yahourt nature pour leur confection. Quel lait et quel yahourt choisir?
Max says
Cher Jessie,
Je vous invite à aller voir le sujet des yaourts 24h sur le forum, qui est assez complet.
N’hésite pas si tu as d’autres questions.
Max
Thierry Nkomati says
Bonjour,
Dans votre article vraiment interessant, vous recommandez la bouillie d’avoine comme petit dejeuner mais d’autres articles precisent que l’avoine contient du gluten pour le regime anti candida on propose de supprimer cereals avec gluten (a moins que je me trompe). j’avais acheter son d’avoine pour faire de la bouillie mais en lisant qu’il contient du gluten, j’ai arrete en attendant les precisions.
Merci pour les precisions
Thierry
Max says
Cher Thierry,
Je t’invite à lire cet article sur l’avoine et le gluten, très instructif.
Pour résumer, l’avoine est à consommer avec modération.
Max
Thierry Nkomati says
Dear Max,
Merci beaucoup pour l’article.
T.
Thierry Nkomati says
Bonjour Max,
Je suis vraiment un mangeur de banana. Parmi les aliments non autorises j’ai trouve la banana mais sans precision. celles non autorisees sont elles bananes mures? ou cuites?
Merci pour le conseil car je mange banana cuite au moins trois fois par semaine.
Thierry